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開車族關節功能在退化 天津九成關節炎病患者年輕時勞累受寒 本報天津專訊明天是世界關節炎日。天津市人民醫院等多家醫院的骨關節科，日前進行的一項調查表明:天津市共有200萬人患有不同程度的關節炎，9成以上關節炎病人年輕時有負重大、活動多、外傷、勞累和寒冷刺激的歷史。同時，這項調查還顯示:現在有車一族的年輕人越來越多，基本鍛煉越來越少，這將逐漸形成關節『廢用性』退化。 天津市人民醫院骨關節科主任劉軍告訴城市快報記者，關節炎是世界頭號致殘性疾病，種類超過百種，全國關節炎患者約有1億以上，北方比南方多。劉軍說，生活中一提到骨性關節炎，有人就馬上和『老年病』聯系起來。其實，關節炎可影響所有年齡的人，包括兒童在內。關節炎的早期變化在二三十歲就開始，在幾乎所有40歲以上的人身上，凡是承受重量的關節都會發生變化，大多數癥狀隨年齡增長而加劇。 誤區 產後洗澡會引起關節炎 長期以來，骨性關節炎及其他類型關節炎都被懷疑為婦女產後洗澡和工作過累引起的，而事實上，婦女在產後可以安全地洗澡，不會引起關節炎。 體重和關節炎沒關系 劉軍說，目前體重超標的青少年和中年人越來越多，在上樓時，膝關節要支橕等於體重三倍的重量。過重的軀乾使關節長期超負荷支橕，加速了關節的磨損。所以，體重越重，膝關節蛻變越早。 穿高跟鞋沒事 在門診接診的年輕女病人中，『逛街』病佔了很大比例。目前，很多年輕女性穿著高跟鞋逛街，一走就是兩三個小時，身體重量全都壓在關節上，造成人體正常的關節立線改變，導致關節酸痛、僵硬等癥狀。此外秋冬季節來臨，年輕女性愛穿高跟鞋、超短裙的現象，都會給關節造成傷害。 提醒 積極休息適當鍛煉 劉主任說，預防和減輕骨關節痛的正確方法應是保持體輕，盡量不穿高跟鞋，適時補鈣，鍛煉身體，強肌健骨。肢骨性關節炎的病人應避免過長時間的跪位和站位，積極的休息能緩解疼痛，但長時間臥床和關節不動同樣可導致關節僵硬及肘關節的進一步損害，因此必須鼓勵病人進行適當形式的活動。適當的鍛煉並不會增加患骨關節炎的危險性。但對於髖、膝等負重關節，應避免負重、登高、遠行、蹲起、跳躍等活動，可酌情選擇散步、慢跑、騎自行車、游泳等。對於頸、腰椎骨關節炎，應避免久站久坐，並進行頸、腰部鍛煉。手骨關節炎，可進行抓握等鍛煉。但在開始鍛煉計劃前，正確地估計自身關節的承受力非常必要。如果鍛煉後出現關節疼痛不適，應減輕鍛煉強度，縮短鍛煉時間。
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