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腎臟結石頭冬季愛作祟
腎結石是尿石症的一種，其形成有一個過程。專家介紹說，腎結石比較青睞貪戀美食者，之所以易在冬季發作，與冬季天氣寒冷，有些人不注意飲水，尿液過分濃縮以致尿中晶體沉積，加之冬季人的排汗減少排尿增多，已形成的小結石被尿液沖刷向下移動，引起腎絞痛症狀。
專家指出，隨着我國居民生活水平的提高，蛋白質攝入過多，而尿石症發展過程及流行病學研究均證實，尿石症的形成與蛋白質的攝入有密切的關係，食入過多的動物蛋白，如：豬肉、牛肉、雞肉、羊肉等，會增加尿鈣、尿酸和尿草酸，且動物蛋白屬於酸性食物可導致尿pH值下降，會加重尿酸的沉澱而形成結石。如果曾有尿酸過多的病史，每天需限吃180克以下的高蛋白食物，這包括肉類、乾酪、雞肉和魚肉。
專家提醒說，在日常飲食中，不能因爲某種食物好吃、營養價值高就“情有獨鍾”，必須注意食物的搭配。即使檢查出身體缺乏某種營養素需要某種食物來補充時，也不宜經常性大量進食，因爲人體的消化、吸收功能是有限的，吸收不了就給“長石頭”創造了空間。
預防腎結石先要管住嘴
專家說，根據結石成分的不同，腎結石可分草酸鈣結石、磷酸鈣結石、尿酸結石、磷酸銨鎂結石、胱氨酸結石及嘌呤結石六類，其中以草酸鈣結石最爲多見，約佔80%左右。其表現主要是疼痛和血尿，疼痛可能會持續好幾天，在結石排出過程中可造成劇烈的腎絞痛。有些腎結石平時無明顯症狀，只在x光拍片或進行B超檢查時才發現。結石較大時可出現同側腰痛、腎絞痛、尿內帶血等。腎結石偶爾也會卡在輸尿管內，阻塞一側的尿流。腎結石併發症爲急性腎盂腎炎，嚴重者可導致慢性腎衰竭。腎結石複發率很高，10年約爲50%，兩次發病間期平均爲9年。堅持良好的生活習慣可以預防和減少結石的生長和發病。
多喝水。不論屬於哪一類腎結石，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2000至2500ml的尿液，特別強調的是要保證夜間飲水量。補充纖維素加食米糠，也可防止結石發生。
多活動。不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中，運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭，避免結石發生。
吃富含維生素A的食物。維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，並有助於阻礙結石發作。健康的成年人，一天需攝取5000 Iu的維生素A。一杯胡蘿蔔汁便能提供10055Iu的維生素A。其他富含維生素A的食物還有杏果、香瓜、南瓜、牛肝。
控制鈣的攝取量。結石大部分是由鈣或含鈣的物質形成的。曾患腎結石的人必須注意鈣質的攝取。檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、乾酪、奶油及其他乳製品。牛奶及抗酸劑攝取過多可能產生腎結石。
慎吃富含草酸鹽的食物。大多數腎結石屬於草酸鈣結石。因此，曾患過腎結石的人應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒等也要少食爲妙。
少吃鹽。如果患有腎結石，應該減少鹽分的攝取，將每日的鹽分攝取量減至2至3克。
勿過多服用維生素D。過量的維生素D可能導致身體各部堆積鈣質。
睡前慎喝牛奶。睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助於睡眠。但在睡眠後，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質增加。而飲牛奶後2至3小時，正是鈣通過腎臟排泄的高峯。鈣通過腎臟的數量在短時間內驟然增多，容易形成結石。因此腎結石患者，睡前就不應喝含鈣高的牛奶。
體外碎石並非人人適宜
專家說，體外衝擊波碎石在世界各國廣泛應用於治療上尿路結石，效果令人滿意。它是利用體外衝擊波聚焦後擊碎體內的結石，使之隨尿液排出體外，是當前治療泌尿繫結石的首選方案，其有效、安全、痛苦小、經濟等特點是其他方式不能取代的。但這種治療方式並不適用於所有腎結石患者。
以下人羣不能採用體外衝擊波碎石。結石以下有尿路梗阻者：因碎石後結石無法排出，且由於結石碎石後容易堆積而加重梗阻，故解除梗阻前不能應用體外衝擊波碎石治療；不能治癒的出血性疾病病人：因碎石過程中不可避免地會造成尿路的微小損傷，若已有出血性疾病，可能形成大的出血及出血不止；腎功能不全者：衝擊波碎石可引起腎內微小出血、血腫及水腫，如腎功能不全，又需多次碎石治療，則容易加重腎功能損害；身體過分肥胖者：因肥胖導致腹圍過大，使震波不能到達結石而影響治療；急性尿路炎症者：急性尿路炎症可因碎石造成炎症擴散甚至敗血症，可抗炎治療後再做碎石治療。另外，孕婦、新發生的腦血管疾患者、心力衰竭及嚴重心律不齊者、肝功能損害者、腎動脈硬化者也是體外衝擊波碎石的禁忌人羣。
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