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天津市環境空氣質量日報(11月25日)
天津市環境空氣質量預報(11月25日)
降水概率 20%
相對溼度 35%
最高氣溫 11℃
最低氣溫 3℃
多雲
風向 西北風
風力 4-5級
未來兩天
11月26日
最高氣溫 8℃
最低氣溫 3℃
晴
北風 2-3級
11月27日
最高氣溫 9℃
最低氣溫 -2℃
晴間多雲
西南風 2-3級
天津市氣象臺11月24日16時發佈
-天氣趨勢：
下週初和週末將有兩股冷空氣到來，下週初以多雲爲主，陸地有5級左右的偏北風，氣溫下降；到下週中期天氣轉好，氣溫回升；下週末本市又將迎來新的冷空氣，氣溫再次下降。預計下週最低氣溫爲-4℃，出現在周初。
-養生寶鑑：
最近兩天大風不斷，天乾物燥，逐漸呈現出初冬的寒冷。如今已進入“小雪”節氣之中，按照一般的氣候特點，此時天氣時常陰冷晦暗，日照減少，氣溫下降，受低溫影響人們戶外活動減少，加之樹木凋零的景象使人產生消極情緒，因此這段時間裏人們容易產生精神抑鬱現象，患有抑鬱症的人則容易加重病情。所以，在養生保健方面此時要注重保持情緒健康，調養身心狀態。
在飲食上可選擇吃一些有助於調節心情的食物，如香蕉、綠茶、燕麥等。另外，如果常感覺心情壓抑，還可多吃些富含葉酸的菠菜。
如果有情緒抑鬱現象，建議少吃含糖量大的食品，因爲攝入過多的糖類可使人更容易抑鬱、焦慮和疲勞。對於喜歡喝咖啡來提神的人來說，建議減少攝入量，多飲咖啡會過分刺激神經系統，令人神經過敏、焦慮不安。
-食品宜與忌：
宜：香蕉、綠茶、燕麥、菠菜
不宜：咖啡、巧克力、糖果
-藥膳佳餚：鮮蝦冬瓜燕麥粥
[做法]將約20克鮮蝦仁切成茸，冬瓜切成丁；在鍋內滴入少許植物油，將蝦茸和冬瓜略翻焯一下，並加少許黃酒去腥；然後加入一碗水和約40克燕麥片，煮開後轉中火約一分半鐘即可。
[食補指南]此粥葷素搭配合理，營養全面，適合作爲早餐食用。
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