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傳統醫學認爲“藥食同源”，日常生活中的很多蔬菜、水果，常常也同時具有食與藥兩方面的性能。下面略舉10種食物與疾病的對抗，看誰更高一籌。
綠色蔬菜對抗視物模糊
綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化劑，讓眼睛免受外界的侵害。
葡萄柚對抗牙出血
牙齦發炎其實是體內缺乏維生素C的表現，這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。
香蕉對抗四肢乏力
運動過量會導致乏力。鉀元素在體內的含量比較少，因此運動後更要及時補充，補充鉀最理想的選擇就是香蕉。
紅酒對抗腹瀉
在剛剛開始有腹瀉症狀的時候，喝一兩杯紅酒就可以治癒。調查發現：白葡萄酒和紅葡萄酒不亞於藥店裏賣的治腹瀉的藥物。
橘子汁對抗高血壓
如果飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓就會自然降低。橘子汁裏恰恰含有豐富的鈣、鉀和維生素C。
大蒜對抗感冒
當出現感冒前兆的時候，趕緊吃一些大蒜，會幫助將沒有完全發作的感冒病毒扼殺在“搖籃”裏。
蘋果汁對抗心臟病
最新研究發現，常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。這是因爲蘋果汁中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉。
茶對抗牙痛
茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以起到防齲固齒的功效。另外，茶葉中的糖、果膠等成分與唾液發生化學反應還增強了口腔的自潔能力。
花椰菜對抗皮膚青紫
有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊，這是因爲體內缺乏維生素尤其是維生素K的緣故。補充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜。
咖啡對抗記憶力差
科學家曾做過一個試驗：試驗前，被測試者喝下含32毫克咖啡因的咖啡後，不但記憶力加強，閱讀速度提高，而且頭腦也變得更加清醒。
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