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專家爲老年人幸福生活支招
記者在連日調查採訪中發現，不少老年人現在生活確實比過去好多了，但他們並沒有感到特別幸福，甚至幸福感的程度還有所降低，這究竟是爲什麼。對此，有關專家指出，當前影響老年人幸福生活的主要因素集中在生理健康、社會關係和心理健康三個方面。
天津老年學會會長王輝在談到影響老年幸福生活的三個主要因素時指出，老年是生命的衰退期，如果生理健康被破壞，人就喪失了幸福生活的基礎。當前，許多老年人存在着膳食結構不合理，運動太少等問題，這些都對健康構成隱患。因此，老年人一定要科學保養身體，養成良好的生活習慣，有健康纔有一切。社會關係是影響老年生活的另一個重要方面。老年階段是生活容易發生變化的時期，配偶、朋友都可能離開自己。許多老年人面對伴侶去世，朋友漸少，電話簿越來越薄的境況，頗感淒涼孤寂。所以，要在老年適當擴大交往圈，建立一些健康的社會關係，找一些新的寄託，這樣才能維持幸福的生活環境。另外，心理健康也是一個重要問題。有的老年人不能適應退休後的生活，沒有擺正心態，不能控制脾氣。這些問題都在影響老年人的生活幸福。調整身心，加強修養，這是每個老年人都應注意的。
王輝同時指出，社會也應對老年人面對的這些問題給予進一步的幫助支持。如爲老年人多提供一些高質量的醫療保健服務、老年社交服務，以及普及心理健康知識等等，都會對老年人有所幫助。
老年幸福十則幫您安享晚年
天津老年學學會會長王輝根據自己多年的生活實踐，特別推薦了老年幸福生活十則，它既包括養生知識，也包括心理健康、人際交往等多方面的要點，值得老年朋友借鑑。
據介紹，老年幸福生活十則的具體內容是這樣的。一句箴言：天下沒有偷懶可得的健康。兩句話：對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。對於未來的日子沒有奢望，但求平安是福。三養：保養，營養，修養。四忘：忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫(指對子孫不過分牽掛)，忘記煩惱。五福：有健康身體謂之福，有興趣讀書看報謂之福，有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，做自己喜歡做的事謂之福。六喜：一喜退而不休，二喜兒女獨立，三喜無欲則剛，四喜問心無愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。七樂：知足常樂，閒中作樂，自得其樂，及時行樂，助人爲樂，行善是樂，平安最樂。八點：嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾氣小一點，度量大一點，心放寬一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多一點。九常：齒常叩，津常咽，鼻常揉，眼常動，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。十少十多：少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少憂多眠，少車多行，少氣多笑。掌握了以上十則，老年人的生活幸福就一定能自己創造。
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