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今天是“三九”的第一天，民間有“冬補三九”的說法。記者在採訪中瞭解到，入冬以來一些市民到醫院諮詢如何進補，到藥店買冬蟲夏草、黨蔘、黃芪等中藥的人也很多。中醫藥研究院附屬醫院心身科主任醫師薛蕾指出，冬令進補的最佳時間是“三九”，市民可以通過藥補和食補有針對性地進行，切忌亂補。
薛大夫說，藥補最好在醫生指導下，針對自己的身體情況適量進行，如體質過虛的人應以調理爲主，輔以小補，避免因進補後適應不了而出現口乾舌燥、心煩、流鼻血等症狀。進補期間還需注意忌口，不能吃相剋的藥物和食品。“藥補不如食補”，食補在冬季調養中更重要。冬季氣溫過低，人體爲了保持一定熱量，應多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。食物應“青赤黃白黑”五色搭配，營養才均衡。
薛大夫提醒，進補有年齡限制，過早進補容易影響人體正常生長髮育，過晚則可能錯失良機。合理進補，男子宜從40歲左右、女子宜從35歲左右開始，因爲40歲是人體健康狀況發生改變的界限，心血管疾病大多在40歲左右出現，所以40歲開始進補不僅適宜而且必要。
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