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數九天裏，閒暇時，不妨常搓搓手。雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉動，使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦。搓手對身體有莫大益處： 防凍瘡凍瘡是冬季的多發病，尤其是老年人和孩子血液循環欠佳，一旦氣溫低於10℃而又缺乏運動或保暖措施時，很容易在手部、足部、耳郭、面頰等部位出現凍瘡。常搓手，一方面可藉助摩擦生熱來增加局部的溫度；另一方面還能加速血液循環，從根本防止凍傷和凍瘡。 益智搓手不僅能使手指更加靈活自如，而且由於手部有衆多的肌肉、關節，它們的運動都要受大腦的指揮和調控，所以搓手能強化手、腦的反射，大腦會越來越靈。 防感冒雙手拇指的根部在醫學上稱之爲“大魚際”，是治療呼吸道病症的有效部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液循環，疏通經絡，強化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵禦感冒病毒侵襲的能力。 強化動手能力搓手運動不僅是5個手指的活動，腕、肩及肘關節也要同時參與，是一項複雜、精細的運動，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多個大小關節的50多條肌肉，經常搓手無疑就是在強化動手能力。 (董紹軍)
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