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今年剛滿25歲的秦女士最近突然發現自己的身材走形了不少，導致以前買的褲子現在穿不上了，秦女士很是着急，四處諮詢減肥方法，聽人說瑜伽減肥效果不錯，就利用電腦從網上下載了一套瑜伽視頻晚上在家跟着做。剛做了兩天就感覺腰痠背痛，秦女士沒有在意又堅持做滿了一個星期，結果身體痠痛得連走路都受影響，無奈之下來到湖北省襄樊市中醫院頸肩腰腿疼痛科檢查，結論是秦小姐因運動過度造成了軟組織拉傷，至少需要兩週時間才能恢復。 襄樊市中醫院頸肩腰腿疼痛科主任劉肖瑜說，現代社會工作方式發生變化，人們需要坐着工作的時間越來越多，不少白領人士更是需要一整天都“坐”着上班，長此以往，很多人不無懊惱地發現，自己大腿越來越粗，臀部越來越大，特別是愛美的女性更是爲此發愁。於是，在家裏跟着視頻做瑜伽就成了一種簡便易行的減肥塑身方式。殊不知，瑜伽這種運動方式也需要看各人的身體情況量力而行，一味地“照貓畫虎”，超過了自己身體的承受限度，很可能造成運動損傷，成爲健康的“隱形殺手”。 劉主任建議，根據各人身體情況的不同，做瑜伽時應該充分考慮自己的力量、柔韌度、平衡性等綜合素質，選擇適合自己的姿勢和動作。因爲難度高的瑜伽動作不是每個人都適合，勉強自己去做就可能導致運動損傷。做的時候動作不要太猛，要循序漸進。不能看別人怎麼做，自己就完全跟着“照貓畫虎”。另外，頸椎或腰椎不好、平時易頭暈的人最好不要練瑜伽。(胡春黎)
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