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八成多職業女性表示年末經常加班，工作強度大，患有“疲勞症”。這是上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院最近進行的一項“女性健康精神狀況”的臨牀調查得出的結論。
調查發現，歲末年初趕上醫院求診“疲勞症”的多見於女性，在一些職業中有明顯的聚集傾向,如司機、空姐、護士，“疲勞症”已成職業病。
上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院副院長黃平教授介紹，高達三分之二以上的女性受訪者認爲工作負擔太重、家庭壓力大是影響其身心健康的最主要因素。其中，爲事業奮發向上、爲家庭承擔主要責任的中年女性受壓最重，持這一評價的比例爲80%。
八成多女性常患五大疲勞症狀
據調查，有八成多女性常患五大疲勞症狀：經常感到疲勞、想要多休息；睡覺時間越來越短,醒來也不解乏；開始忘記熟人的名字；做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀；經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。
當面對工作負擔、家庭壓力較大時，女性受訪者最想通過“休閒娛樂，放鬆心情”和“找家人、朋友傾訴”的方式來緩解壓力，選擇比例分別爲六成和五成。值得注意的是，即使作爲醫護人員中的護士，也只有8.2%的受訪者願意通過找專業的心理醫生諮詢來進行解壓。
三大原因引發“慢勞綜合徵”
調查發現，職業女性生活節奏的加快、社會家庭等各方面壓力的增加，不良的生活習慣，以及不良的情緒調節，這三大原因是引發“慢性疲勞綜合徵”的主要原因。尤其在歲末年初、壓力加重時容易突發。
患者基本特徵都爲長時間極度疲勞，休息後不能緩解，且伴隨一系列其他的軀體症狀和認知障礙。如:咽喉痛、記憶力障礙、注意力不集中、頭痛等。體檢檢查卻無引起疲勞的器質性疾病。
中醫認爲，本病爲臟腑虧損、氣血陰陽不足、氣機失調所致。其基本病機可概括爲虛與鬱，病位涉及五臟，但主要在肝脾腎。
氣虛質及氣鬱質人士較易喊累
黃平教授指出，從臨牀經驗來看，氣虛質及氣鬱質人較易發生慢性疲勞綜合徵。
氣虛質特點：①形體特徵：肌肉不健壯。②常見表現：平素語音低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌體胖大、邊有齒痕，脈象虛緩。③心理特徵：性格內向、情緒不穩定、膽小不喜歡冒險。④發病傾向：平素體質虛弱，衛表不固、易患感冒；或病後抗病能力弱易遷延不愈；易患內臟下垂、虛勞等病。
⑤對外界環境適應能力：不耐受寒邪、風邪、暑邪。
氣鬱質特點：①形體特徵：形體瘦者爲多。②常見表現：主項：性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑，對精神刺激適應能力較差，平素憂鬱面貌，神情多煩悶不樂。
重在增強自我保健意識
世界衛生組織指出：個人的健康和壽命60%取決於自己，15%取決於遺傳，1O%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候的影響。
黃平教授介紹，避免“疲勞症”重在增強自我保健意識。
以下是專家“出招”：1、運動可以讓你遠離疲勞。“生命在於運動”，合理的運動能提高機體新陳代謝，防止發胖，增強免疫功能，改善消化及排泄功能；
2、多吃鹼性食物能消除疲勞；3、自我減壓保持心理平衡；4、注意自我調節情緒，設法減輕壓力，轉移注意力；5、勞逸結合培養業餘愛好；6、遠離不健康的生活方式；7、戒菸限酒；8、不要擾亂生物鐘；9、沒病也要定期體檢。即使沒有疾病，每年最好也要進行一次體檢，平時還要注意自我檢查和觀察，留意疾病的蛛絲馬跡，這樣才能及早發現許多潛伏着的疾病和某些重要的健康信息。
提醒：積極治療不能忘
專家提出，對於慢性疲勞綜合徵的發生應以預防爲主，但一旦確診後就應積極治療。
非藥物治療如鍼灸、理療、療養、催眠術等，經過治療和調理，2/3以上的病人都可以達到滿意的療效而恢復到健康狀態。
藥物治療包括抗病毒藥物、抗抑鬱藥物、抗焦慮藥物以及減輕疼痛、不適和發熱的藥物。
從臨牀看，中藥治療療效較爲突出。中醫學可通過自成體系的認知疾病方式，分析、歸納出本病的病因病機，確立相應的治療原則，並根據CFS各個階段的不同臨牀表現辨證施治，全面調整人體的臟腑機能，促進陰陽平衡。特色是，從個體不同的中醫體質出發，根據個人體質制定相應的辨體論治原則。
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具體的自我診斷方法可以從以下2l處着手，以防止過度疲勞而致死。
1.工作量急劇增加。
2.幾乎每天工作量都在10個小時以上。
3.工作時間不規律，而且常常在晚上忙到深夜。
4.節假日也要工作。
5.出差多，非常希望每週能在家裏睡兩夜安穩覺。
6.因單位工作上的原因造成人際關係極爲不好。
7.公司或單位的經營狀況非常糟，或者最近工作上出現了重大失誤和麻煩。
8.吸菸達30支/天以上。
9.每天晚上喝酒應酬。
10.每天喝四五杯咖啡，這一習慣已持續1年以上。
11.吃飯的時間和次數不定，動物性脂肪偏多。
12.近幾個月來回到家時間都超過夜間10點。
14.相信自己健康、兩三年間沒有看過病。
15.有高血壓、心臟病和糖尿病等疾病。
16.最近身體痠懶無力。
17.最近體重急劇增加或急劇減少。
18.近幾個月厭酒，而且一喝就醉。
19.最近頭部經常劇烈疼痛，胸部憋痛。
20.突然變得好忘事。
21.突然別人認爲自己老了，自己也有這種感覺。
有上述21種狀況中的9種狀況，應引起重視。
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