寧夏體育局科技中心主任賀長樂告訴記者,寧夏每5年一次的國民體質監測表明,國民體質整體有上升,但成年人的體質在下降。 賀長樂說,學生的體育有制度保障,上體育課、上早操等等,而老年人退休了,有鍛鍊的時間保證,可以隨時鍛鍊。青年人剛從學校畢業,身體底子紮實,通常30歲以前精力充沛。而30歲以上的成年人,往往是工作壓力比較大,生活壓力也比較大,忙於奔波,疏於鍛鍊,身體全靠吃老本。 賀長樂說,時間就像海綿裏的水,只要你肯鍛鍊,擠擠總還是有的。賀長樂建議,將鍛鍊融於工作生活中:爬樓梯、多走路、少飲酒、別抽菸,一週至少進行一次有氧運動,手邊常備啞鈴、握力器等簡易鍛鍊器械等。關鍵是要有鍛鍊的意識,鍛鍊的形式可以自己根據實際情況因人制宜。 (責任編輯:金豐傑)
|