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目前正值冬春交接期，已經進入流腦等呼吸道傳染病的高發季節，加上年後人員流動量增加，極易造成傳染性疾病流行。專家認爲，只要堅持健康的生活方式，勤於鍛鍊身體，很多傳染性疾病都是可以預防的。 氣溫回升期要當心流腦 隨着氣溫逐漸回升，病毒相對容易繁殖，市民很容易患上呼吸道傳染性疾病，其中尤其要注意預防的就是流腦。市疾病預防控制中心顧寶柯教授介紹，流腦即流行性腦脊髓膜炎。一般從每年1月份開始發病，3、4月份是高峯期。主要是由於春天氣候多變，日夜溫差很大，人們的鼻咽部抵抗力弱，病菌容易侵入呼吸道而發病；病人或帶菌者咳嗽、打噴嚏時，把致病菌傳播到空氣中，健康人吸入後即被感染；病菌先入血液，再入腦脊髓膜，形成流腦。 據瞭解，流腦治療得愈早，療程愈短，恢復愈快。如不及時治療，可以導致死亡。適齡兒童按國家規定及時接種流腦疫苗是預防流腦的有效措施，但不是人人都能接種。因此，專家提醒家長要有防病意識，在流腦的流行季節，最好不要帶孩子到人羣密集的公共場所，居室要早晚通風，勤曬衣被，定期消毒兒童玩具。孩子飯前便後要用香皂或洗手液洗手，進餐時可吃上幾瓣生大蒜，同時，堅持運動鍛鍊，提高身體抵抗力。如出現頭疼、發燒、嘔吐並出現皮膚淤斑等症狀，要引起警惕，立即到正規醫院就醫。 保持空氣暢通防麻疹襲擊 在2、3月份氣溫有升有降的日子裏，人們還應注意預防麻疹。麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。臨牀上可表現爲發熱、咳嗽、眼結膜炎、口腔麻疹粘膜斑和皮膚紅色斑丘疹。冬末初春爲是麻疹好發季節，發病主要以兒童爲主，易在幼托、小學等集體單位出現暴發，部分青壯年亦可感染髮病。 預防措施以室內保持空氣流通和新鮮爲主，幼托機構則應加強晨檢，及時發現病人及時去醫院診治。凡滿八月齡以上的、未接種麻疹疫苗的易感兒童，可應用麻疹減毒活疫苗或麻疹-風疹-腮腺炎聯合疫苗免疫預防。 阻斷飛沫傳播，專家有對策 上海長征醫院副院長、感染科主任繆曉輝教授認爲，常見的呼吸道傳染病主要通過空氣飛沫來傳播，因此，日常生活中是有對策來避免它的。以下八大對策供參考。 1、避免受涼當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，細菌和病毒容易侵入。 2、淨化環境新鮮空氣能夠去除過量的溼氣和稀釋室內污染物。 應定時開窗通風，保持空氣流通；讓陽光射進室內，因爲陽光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋燻蒸房間，起到消毒效果。 3、補充營養注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物，增強機體免疫功能；多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力；冬季氣候乾燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水。 4、生活規律生活不規律易使免疫系統功能減弱；充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。 5、加強鍛鍊體育鍛煉可增強血液循環，提高免疫力。但霧天不要晨練，因爲濃霧中不僅含有大量有害物質，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。 6、個人防護要注意勤洗手、勤漱口；出門儘量站在空氣通暢的地方；儘量少到擁擠的場所。 7、免疫預防流行季節前可到防疫站或正規醫院進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。 8、及早就醫當自己或周圍的人出現發熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道症狀時，應及時到醫院就醫，別不當回事，更不要胡亂吃藥。 晚報提醒溫熱飲食能增抵抗力 中醫認爲，春天是陽氣生髮的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康，總的飲食養生原則是：主食中選擇高熱量的食物，保證充足的優質蛋白質和維生素。尤其是冬春交接之時，氣溫仍然嚴寒，人體內消耗的熱量較多，所以宜於進食偏於溫熱的食物，這樣方能增強自身抵抗力，從體質上將各種傳染疾病拒之門外。 飲食原則：選擇熱量較高的主食，並注重補充足夠的蛋白質。飲食除米麪雜糧之外，可增加一些豆類、花生、乳製品等。 早餐：牛奶1袋(250毫升左右)，主食100克，小菜適量。 午餐：主食150克，豬牛羊瘦肉(或豆製品)50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。 晚餐：主食100克，蛋魚肉類(或豆製品)50克，青菜200克，豆粥1碗。
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