毒素留在體內，會帶來便祕，腹脹、煩躁、失眠、脫髮。以下兩款粥能夠幫助促進新陳代謝，幫助排毒。
決明子粥：決明子15克，紗布包好(用決明子水也可以)，和大米一起煮粥。功效通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。
扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起煮粥。功能通便補氣，健脾養胃。
此外，具有補血功效的粥有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。三寶粥則是補氣又補血：用米仁、扁豆和紅棗一起。
