專家說：一些老人由於飯後不活動，食物積存在胃底部位，加上老年人一般消化功能不太好、胃動力差，有的伴有消化系統慢性疾病，如萎縮性胃炎、胃下垂等，總會感覺胃脹、胃痛，沒有飢餓感覺。其實，有一個簡單的方法就可解決這個問題，那就是每天飯後彎三次腰。達到90度，配合散步10～30分鐘，暖和時可到戶外，天冷時也可在房內。飯後做一做彎腰的動作，可以使食物進入胃竇，再配合輕鬆的運動，就能很好地促進食物消化。侯主任提醒老年人，膳食應以清淡爲主，少量多餐，千萬不要飯後就上牀睡覺或坐在沙發上看電視。
