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MatureElegantly，意即優雅地老去。如果你看過影片《逃之夭夭》，你就一定不會忘記老去的蘇菲·瑪索。她舉手投足間的從容和淡然如暗香浮動，連眼角的魚尾紋都如此優雅。
時光無情，我們每一個人都會一步步走向衰老，這是不可抗拒的自然規律。但隨之而來的氣質和心態卻可以選擇。所以，哪怕你現在才20歲，你也該思考：準備用什麼樣的姿態老去？與其用昂貴的代價維持表面的虛幻美麗，還不如睿智地選擇適合的飲食方式和生活方式，從現在開始，準備優雅的老去。
優雅老去，三大法則：
1、選擇清淡、簡單、具抗氧化能力的食物
如果說攝取的食物能影響你的生活態度，會不會讓你覺得有點危言聳聽？其實，美國普拉特醫師早就提出“抗氧化食物”的概念。清淡、溫和、抗氧化能力強的食物，可以讓你腸胃清潔、皮膚滋潤，並能由此帶來平和心境，這類食物包括野生鮭魚、豆類、番茄等。
如果你喜歡這種身體狀態，那可以先從每天吃兩個番茄開始。
小小的兩個番茄，能解決什麼問題呢？其實，可千萬別把番茄當作普通的蔬菜，它的果皮裏蘊含着一種叫番茄紅素的好東西。我們都知道維生素E抗氧化能力很強，但番茄紅素的抗氧化能力比維生素E強得多。既可祛色斑，讓女人膚質光潔，又能使男人有精力，還能保護中老年人脆弱的心腦血管。
2、享受工作，呵護頭腦和智商
一份良好的工作，不僅代表着穩定的經濟能力，還能給你帶來成就感，它是寂寞時的精神支撐，它不會辜負你。但是，我們仍然要強調：多呵護頭腦，別讓工作使你憔悴。
人之所以衰老憔悴，是因爲氧自由基所致。它侵蝕人體細胞，使人記憶力減退、思維緩慢，腦力衰弱，你可以及時補充番茄紅素、花青素等營養素。營養專家告訴我們：在抵抗自由基的戰爭中，一個番茄紅素分子可以抵禦數千個氧自由基分子。它們能夠促進腦細胞活力，預防記憶力衰退。
3、懂得取悅伴侶
垂垂暮年，與愛人攜手散步，真是美麗的風景。要想暮年幸福，請記得一定要懂得取悅你的伴侶，以保持感情的溫度，一起優雅老去。
鋅具有顯著的保持性功能的作用。而番茄紅素具有強大的抗氧化能力，可以呵護男性的前列腺。男性的前列腺細胞是人體中最容易被氧化的細胞之一，氧自由基極易造成前列腺細胞死亡，男人就易遭遇一系列“衛生間尷尬”，並帶來諸多“難言之隱”。注重鋅元素和番茄紅素的攝入，可以維持性功能和生殖能力的健康正常。
或者說，面對衰老的姿態，其實也是做人的姿態。坦然接受時光的安排，內心的安然反而容易讓青春常駐。除了保持微笑、運動的好習慣之外，還應每天補充一定量抗氧化、抗衰老的天然提取物，如番茄紅素、花青素等。
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