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記者采訪了解，練習瑜伽已逐漸成為都市女性的一種生活方式。然而另一方面，在醫院骨科等門診，『瑜伽病』成了康復科專家治療的新病種。記者調查發現，一些瑜伽導師竟然能在10天之內速成，而他們所持的級別證書都是培訓機構自己頒發的，事實上全世界的瑜伽都沒統一的標准。 在廣州，幾乎所有的健身館、小區會所都開設瑜伽課程，瑜伽會館不下百所。 宣傳：瑜伽包醫百病 在對會員的宣傳中，瑜伽會所都稱自己教授的是正宗的印度瑜伽。有些瑜伽會所甚至刻意誇大瑜伽的作用，將其形容為『包治百病』。 在天河崗頂的一家瑜伽會館的介紹是這樣寫的，瑜伽能夠減肥、塑形、還可治療或者減輕疾病，『瑜伽能增進腦部、脊柱、腺體與內部器官的健康，能按摩不同部位的內髒器官，進而增加生命活力。 患有腰間盤突出的李女士就是在這樣一種氛圍下開始練習瑜伽的。30出頭的李女士患有腰間盤突出多年，因為不能進行劇烈的體育鍛煉，因此選擇了訓練強度不大的瑜伽。她在廣州一家瑜伽會所練過一年多，『當時老師說有腰間盤突出也可以做瑜伽，只是練習時注意些』，李女士說，前彎的瑜伽動作可以做，後彎的就做不了，『一做就腰疼，身體平衡性也很差』。後來，李女士發現自己的病情越來越嚴重，前一陣子去看醫生，『醫生說我這病不能做瑜伽。』 專家：並非所有人都適合練瑜伽 沈教授認為，目前有些瑜伽教練並沒有根據學員具體的身體狀況進行相應的指導課。另一方面，學員急於求成，做出超過自己能力范圍的高難度動作，特別是過度的彎腰很容易造成腰椎間盤突出。 『印度瑜伽大師多從小練習，基礎打得好』，沈教授建議瑜伽練習者多做准備運動，不必強求動作的高難度，量力而為。瑜伽導師也應正確引導，告知對方並非所有人都適合練瑜伽。 瑜伽練習的三大誤區 瑜伽病成康復科新病種 像李女士這樣練習瑜伽而致病已不是個案，在醫院的骨科等門診，『瑜伽病』已經成了康復科專家治療的新病種。廣州醫學院第一附屬醫院康復科主任、脊椎病專家沈彤介紹，最近一年他所接診的因練瑜伽導致肌肉損傷或關節損傷的病人越來越多，病人年齡都比較年輕。其中，練習瑜伽造成脊椎損傷的人很多。 10天速成瑜伽導師即刻授課 記者從廣州一些培訓機構了解，其實獲得瑜伽導師資格並不需很長時間，並且入門門檻極低。 在廣州一家大型瑜伽導師培訓機構，沒有任何基礎的人學習一個月後即可獲得初級瑜伽導師資格，學費是2600元，學習內容包括瑜伽的有關理論和30個體式、60個變體。有舞蹈基礎、身體比較柔韌的學員學習10天即可獲得初級瑜伽導師資格。 海珠區一家瑜伽會所負責人金小姐告訴記者，對於瑜伽導師的資格，國內並沒有權威的認證機構和統一的行業標准，更不存在所謂的『國際認證』。『現在招的都是中級以上瑜伽導師』，金小姐說，瑜伽導師的素質良莠不齊，『有些人學了幾天就出來教學生』。 高難度動作導致韌帶損傷 據了解，在廣州練習瑜伽者90%以上是女性。家住天河的陳小姐做瑜伽已經三年多，看著雜志上明星做出各種瑜伽姿勢以及讓人羡慕的身材，陳小姐馬上到健身中心報名。然而記者了解到，瑜伽優美體式背後暗藏陷阱。 瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰後仰雙手橕地。脊椎病專家沈彤教授認為，如果過度鍛煉駱駝式，會引起環韌帶往裡面打折，進而損傷到頸椎，在醫學上叫過伸性損傷。蓮花座式對髖關節和膝關節不太好，年老以後一些副作用會顯現出來。 沈彤教授解釋，有些瑜伽教練稱瑜伽能夠緩解腰間盤突出癥並沒有科學依據。對於一些有腰間盤突出癥的中老年人，練習瑜伽不僅不能治療，而且過度的彎腰用力反而會加重病情。沈教授特別提出，瑜伽中有一個動作是頸肩成90度倒立，做這個動作時對頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關節錯位，甚至頸椎間盤突出。 專題：瑜伽傷身還是健體？ (責任編輯：江大紅)
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