清明小長假就要到來了,不少家庭都會在假期裏聚集在一起,品嚐佳餚,盡情地享受着假日的溫馨和愉快。但家中的入廚者往往感到腰痠背痛、周身乏力、不思飲食,更有甚者,出現胸悶、頭暈、喉頭不適、欲吐不能等症狀,到醫院也查不出什麼大毛病。有專家指出,其實這是患了“節日廚房綜合症”。
家庭入廚者爲了使家人節日愉快,使出渾身解數,烹調出一道道美味。這些節日菜在其採購、加工、製作等過程中,有着相當大的工作量,因而,入廚者往往在精神和體力上連續長時間地處於高度緊張狀態,容易產生疲憊感。
更爲重要的是入廚者在做菜時,會吸進油煙中的丙烯醛,這是一種有礙人體健康的物質。入廚者如果在空間狹小、門窗關閉或通風不良的廚房裏呆的時間越長,吸入就越多,就有可能發生丙烯醛的中毒反應,表現爲心跳變慢、呼吸不暢、血壓升高等。
因此專家提醒節日入廚者要謹防“節日廚房綜合症”:
首先應科學地安排廚房工作量,根據家庭的實際情況準備節日菜餚,不要貪多求全,一味追求品種花樣;
其次,少製作油炸類食品,炒菜時的油也不要燒得太開,儘量減少廚房中的油煙生成;
第三,注意通風,最大限度地發散炸、煎、烤、炒中產生的油煙;
第四,統籌烹調製作程序,減少不必要的重複操作,相對縮短在廚房中的工作時間;
第五,如果入廚者體質不太好,家中經濟條件許可,可以考慮在飯店訂好節日家宴,樂得瀟灑一回。
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