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法國科學家發現，缺覺可能是肥胖的原因之一，睡眠充足則有利於保持好身材。
法國衛生和醫學研究所(INSERM)神經科學專家卡琳·施皮格爾說：“多睡覺可成爲維持體重或變瘦的理想途徑。”她說，人們常常把肥胖歸咎於飲食不當或缺乏運動，而無視缺覺與肥胖的潛在聯繫，這一聯繫在成人和兒童身上均有所體現。
施皮格爾說，人體內分別有Grehlin和Leptin兩種荷爾蒙與體重息息相關，Grehlin會使人產生飢餓感，減緩新陳代謝，降低人體脂肪消耗能力；Leptin則會降低人的食慾，控制脂肪在人體內囤積。
施皮格爾說，INSERM的研究顯示，每晚少睡兩小時，會導致人體內Grehlin荷爾蒙增加28%，Leptin荷爾蒙減少18%。這些變化會使人偏愛高脂食品，譬如餅乾、蛋糕、花生等。
研究人員發現，缺覺會使人的飢餓程度比平時增加23%至24%，從而使人體每天多攝入350至500千卡路里熱量。
此外，美國約翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共衛生學院今年2月發表的一項研究揭示，兒童每晚多睡一小時，變胖機率可下降9%；相反，極度缺乏睡眠的兒童超重或患肥胖症的風險比普通同齡人高出92%。
一些研究人員建議，5歲以下兒童每天應睡至少11小時；5歲至10歲兒童每天應睡至少10小時；10歲以上兒童每天應睡至少9小時。(新華社電)
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