|
||||
1、我身邊有個人,每當想起災難的事情就會很恐慌,我們應該怎麼幫助他?
首先,我們應該在第一時間出現在他身邊,給他安全感。除了通過身體接觸的方式讓他感到身邊有人陪伴外,您也可以給他一些柔軟的物體懷抱,如抱枕、布娃娃等。
當恐慌結束後,必須告訴他是因為剛纔想起的事情引起了恐慌,其實他現在非常安全。如果這個人經常有這種恐慌情形出現,建議尋求專業心理諮詢人員的幫助。
2、他的親人在這次災難中遇難了,每當獨處時,他就會哭泣,我該怎麼辦?
首先,不要勸阻他哭泣,陪在他的身邊,讓他盡情地哭泣,您可以適時地遞上面巾紙讓他擦淚,以示關心。其次,如果他跟您訴說遇難親人的事情,您應該靜靜地聽他講述,不要勸阻。
3、如果他的親人在這次災難中遇難了,是否應該如實告訴他?
對於親人朋友的死亡,不管是成人還是孩子,都必須做到:不要隱瞞,否則會造成更大的心理傷害。對於死亡要有一個告別儀式,對孩子來說,是讓他知道親人或同伴永遠走了,去另外一個世界了。告別儀式非常重要,這是一個了結。承認這個事實需要過程,承認到接受事實還需要時間,但承認是接受的必經之路。還有一些活動,比如放飛風箏,把想對死者說的話寫在風箏上放飛,或者埋葬小紙條等。這些活動的主要目的都是不回避,把情感表達出來,這也是很好的情感宣泄方式。
4、我想去災區幫助更多的人,怎樣纔能成為一個合格的志願者?
一名合格志願者,應該具備兩個條件:一是熱情,災區的條件一定是艱苦的,必須有發自內心的服務熱情;二是身體健康,懂得照顧自己。志願者必須懂得自我保護。身體方面,要多喝水,防曬防蚊防傳染病,帶夠食物、藥品和設備,比如手電筒、綁帶、酒精棉、創可貼,最好買好保險;心理方面,回避重復性創傷場面,承認自己有脆弱的一面,承受不了一定要提出返回,或者是尋求更專業的幫助,不要硬橕。生病必須馬上回來,不要堅持,否則可能給別人添麻煩。要記住『只幫忙,不添亂』的原則,衣食住行盡量自己解決,不要給災區增加額外的負擔。
另外,心理乾預隊伍可以統一著裝。這樣既可以對災後心理社會支持的宣傳起到重要作用,又有安撫心靈的效果。去學校的話,可以給孩子和老師帶點小禮物。要帶動當地的力量,一個培訓十個,十個培訓一百個,把理念和一些簡單的技術傳播開來,建立起一個強大的心理乾預網絡,讓更多人受益。
鏈接:災難對人的心理影響到底有哪些?1.生理方面:
失眠、做噩夢、易醒、容易疲倦、呼吸困難、窒息感、發抖、容易出汗、消化不良、口乾等;
2.認知方面:否認、自責、罪惡感、自憐、不幸感、無能為力感、敵意、不信任他人等;
3.情緒方面:悲觀、憤怒、緊張、失落、麻木、害怕、恐懼、焦慮、沮喪等;
4.行為方面:注意力不集中、逃避、打架、罵人、喜歡獨處、常想起受災情形、過度依賴他人等。