|
||||
經過7月22、23日兩天的暴雨過程,津城涼爽了不少。24日是中伏第一天,儘管不算熱,但是,中伏是三伏裏最熱的一個階段,今年夏天中伏有20天,雨水過後,悶熱的天氣要登場了。
從目前的天氣情況看,24日傍晚前後,本市還會有陣性降雨出現,強度會比較弱。陰了半周的天空到雙休日將放晴,最高氣溫也將回升至32℃。下週天氣先雨後晴,悶熱感覺將重新登場。27日,受冷暖空氣共同影響,本市將再次出現雷陣雨天氣,預計將達到小到中雨量級。下週後期,副熱帶高壓勢力逐漸加強,將出現悶熱的桑拿天,預計最高氣溫將達到33℃左右。
現在正值“七下八上”(7月下旬至8月上旬這段時間)的主汛期,降雨會比較頻繁,大家要隨時注意瞭解天氣變化,最好隨身攜帶雨具,以應付隨時可能出現的降雨天氣。悶熱天氣,飲食質量肯定會受影響,飲食上暑天宜清補,以健脾、祛暑化溼爲原則。應選擇具有清淡滋陰功效的食品,諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏米等等。此外,亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”,有一定的驅暑生津功效。
另外,伏天悶熱,容易影響飲食和睡眠質量,不僅容易產生身體中暑的情況,情緒也容易中暑。造成“情緒中暑”的內因,究其原因,還是人體對環境的適應性差。因此,在炎熱的高溫環境中,應儘可能地增加休息時間,並注意飲食調整,增加營養,重視夏季的養生之道。“情緒中暑”主要靠自我調節,比如調整起居時間,及時補充水分和維生素,多吃開胃食品,避免吃過涼的食物等都有利於調節自己的情緒。(通訊員何羣英)