7日，將迎來二十四節氣中的重要節氣--立秋。天文專家表示，從這一天起，氣溫由最熱逐漸下降，總的趨勢是天氣逐漸涼爽。

　　天津市天文學會理事趙之珩介紹說，立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，時值陽曆8月7日前後。“秋”字由禾與火組成，表示禾穀成熟的意思，立秋也就意味着禾穀開始成熟。因此，《曆書》中說：“鬥指西南，維爲立秋，陰意出地，始殺萬物。按秋訓示，谷熟也。”《月令七十二候集解》中也說：“秋，揪也。物於此而揪斂也。”

　　如果按照氣候學上以每5天的日平均氣溫穩定下降到22攝氏度以下的始日作爲秋季開始，我國除了那些緯度偏北和海拔較高的地方以外，立秋時大部分地區仍處於炎夏之中，即使是東北的大部分地區，也難見到秋天的腳步，而華南地區卻要到9月中下旬才先後進入秋季。

　　我國民間有諺語說：“立秋之日涼風至”，即立秋是涼爽季節的開始，從這一天起，氣溫由最熱逐漸下降，總的趨勢是天氣逐漸涼爽。儘管天氣還處於炎熱之中，但素有“秋老虎”之稱的高溫天氣卻已不同於使人煩悶的暑熱。

　　天文專家表示，立秋時節，天氣雖不像暑天裏那樣悶熱，但白天依然炎熱，早晚溫差較大，這時節要增加夜裏的睡眠時間，以補償夏日的睡眠不足。

　　民俗專家稱早在三千年前我國就有迎接“立秋”儀式

　　8月7日是“立秋”。民俗專家介紹說，“立秋”是我國重要的歲時節日。早在3000年前，古人就有“立秋之日迎秋於西郊”的儀式，習俗衆多。時至今日，我國民間仍有在立秋這天“貼秋膘”“咬秋”等習俗。

　　據民俗專家介紹，古人把“立秋”當作夏秋之交的重要時刻，一直非常重視這個節氣。早在周代，逢立秋那日，天子親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋，舉行祭祀儀式。漢代沿承此俗，並殺牲以祭，表示秋來揚武之意。此時也是軍士們開始勤操戰技，準備作戰的季節。

　　據瞭解，數千年的文化傳承使立秋的民俗相當豐富。立秋這天，在我國北方一些地區流行“貼秋膘”。伏天人們胃口普遍較差，食慾不振，所以不少人都會瘦一些。瘦了當然就要“補”，而“補”的辦法就是到立秋這天“貼秋膘”，吃美食佳餚，當然首選吃肉，“以肉貼膘”。這一天，普通百姓家吃燉肉，吃肘子，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉、紅燒肉以及各種肉餡水餃、燉鴨、羊肉串、涮火鍋等。

　　立秋除了“貼秋膘”，在一些地方還流行“咬秋”“啃秋”。和“咬春”一樣，人們相信立秋時吃西瓜可免除冬天和來春的腹瀉，整個秋天不生病。此外，立秋這天，在我國其他地區還有吃雞蛋、桃子等習俗。

　　專家提醒：“立秋”後當心中暑、腹瀉和感冒

　　7日進入二十四節氣的“立秋”。天文專家表示，立秋預示着炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨，但今年的高溫天氣還沒有結束，公衆要注意“秋老虎”的餘威，當心中暑，小心腹瀉和感冒侵襲。

　　天津市天文學會理事趙之珩表示，立秋一般預示着炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。但是氣溫不會瞬間降下來，而是有一個逐漸下降的過程。由於各地的緯度、海拔不一樣，實際上是不可能在立秋這天同時進入秋季的。所以，立秋時多數地區還沒有入秋，仍然處於炎熱之中。在各地素有“秋老虎”的說法，到9月下旬，天氣才真正涼爽起來。

　　天文專家提醒說，今年的高溫天氣還沒有結束，立秋後暑氣難消，公衆應密切關注天氣預報，當心“秋老虎”，小心中暑。

　　另外，立秋時節天高氣爽，人的食慾增強，多食暴飲易使胃腸負擔加重，導致功能紊亂。另外，秋季氣候多變，晝夜溫差大，易引起腹部着涼，致使腸蠕動變化而導致腹瀉。預防秋季腹瀉重在保養脾胃，防止胃病復發。

　　此外，秋天氣溫多變，經過炎熱的夏季後，人體內耗較大，導致免疫力下降。隨着氣溫降低，病毒乘虛而入，藉助呼吸道疾病侵入人體。特別是初秋時節，氣溫差異明顯，午後的對流天氣及大範圍冷空氣活動，都會造成氣溫驟降，從而挑戰人體的免疫力，因此，值此時節，公衆要防止普通感冒和病毒性感冒的侵襲。

　　專家提醒：立秋時節着裝謹記“春捂秋凍”

　　7日迎來“立秋”節氣，標誌一年中涼爽的秋季開始到來。保健專家提醒說，立秋時節，天氣驟然變涼，公衆着裝還要謹記“春捂秋凍”。

　　秋季天氣驟然變涼，這時候人們的第一感覺就是寒冷，於是就有一些人急急忙忙地將厚衣服穿在身上，其實這種方式並不是好的養生之道。

　　養生專家張東生表示，我們大家都經常聽到一句諺語“春捂秋凍”。秋季穿衣也要順應“陰津內蓄，陽氣內收”的需要，適當地凍一凍。

　　專家說，因爲微寒的刺激，可提高大腦的興奮性，增加皮膚的血流量，使皮膚代謝加快，機體耐寒能力增強。

　　另外，晚秋天氣較涼，也不要一下子穿得太多，捂得太嚴，避免過多出汗，使陰精耗傷、陽氣外泄。但也不能凍得打寒戰，這樣不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來。

　　保健專家建議，在秋裝的選擇上，不能只着眼於實用、美觀、得體，還應從有利於活動和健康的角度，充分考慮到舒適、保健、防護等方面的因素。否則，不僅會造成不便，甚至會危及健康。

　　秋季服裝款式以寬鬆爲好，衣料以柔軟下垂或棉布料爲好。穿薄而多層套裝的，比穿厚而單層的衣服保暖性能更好，而最外層的衣服應選用輕而能容納大量氣體的衣料。

　　“秋凍”也要因人而異。老人和孩子的抵抗力弱，在進入深秋時就要注意保暖。保健專家表示，“秋凍”不僅侷限於未寒不忙添衣上，還可引申爲秋季的一種養生法則。例如睡覺時不要蓋得太多，以免導致出汗。尤其是冷水浴，是符合“秋凍”的養生法則，應長期堅持。

　　天文學家解釋立秋日期爲何不固定

　　今年8月7日是立秋的日子，細心的公衆會有這樣的疑問：立秋在公曆8月中的日期並不固定，有時在7日、有時在8日，還有在9日的例外情況。天文專家對此作出瞭解釋。

　　據中科院紫金山天文臺研究員王思潮介紹，作爲農曆二十四節氣中最重要的節氣之一，立秋具體時間的確定與其他節氣的時間是密切相關的。

　　王思潮說，太陽在黃道上運動，一個迴歸年即365.2422天，運行一週。太陽在黃道上的位置用黃經表示，從春分點零點開始，每隔15度爲一氣，一個迴歸年太陽運轉360度，就有了二十四節氣，每個月有兩個節氣。節氣是用來反映寒冷與暑熱的，本質上是根據地球繞太陽運行的規律來確定的。

　　天文專家表示，由於公曆紀年時，一般年份的天數都固定爲365天，這與太陽迴歸年的實際天數是有差距的。但是，二十四節氣的劃定卻是以一個迴歸年的精確天數爲依據的，基本上是將一個迴歸年24等分，因而，每個節氣再對應到公衆平常所熟悉的公曆紀年法中，其具體時間就不固定了。

　　春分是太陽迴歸年的一個起點，只要春分點的時間確定了，其他節氣的具體時間也就基本確定了。

　　王思潮介紹，立秋時間和春分時間有着比較緊密的聯繫。一般情況下，春分來得早，立秋也就來得早；春分來得遲，立秋也就來得遲。如2005年至2007年這3年春分時間分別爲3月20日20時34分、3月21日02時26分和3月21日08時07分；而立秋時間分別爲8月7日18時04分、8月7日23時41分和8月8日05時31分。

　　“當然，天文歷算是非常複雜的，有時也會出現一些意外的情況，但大體是不會變的。”王思潮說。

　　今年立秋準確時間爲8月7日17時01分

　　根據新近出版的《中國天文年曆》，今年立秋的準確時間爲8月7日17時01分。

　　天文專家表示，由於各種各樣的原因，社會上的一些年曆在大暑的具體時間上可能會有不同，公衆應以紫金山天文臺的發佈爲準。

　　天津市天文學會理事趙之珩表示，紫金山天文臺的算法是非常權威的。而社會上之所以會出現其他的版本，可能是由於有些日曆編印時的粗心所致。此外，在節氣的算法上可能也出現了一些偏差。

　　按照《中國天文年曆》，今年立秋的具體時間爲8月7日17時01分。每年公曆8月7日或8日，太陽運行到黃經135度時爲立秋。《月令七十二候集解》上說：“秋，揪也，物於此而揪斂也。”“秋”就是指暑去涼來，意味着秋天的開始。到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此纔有“落一葉而知秋”的成語。

　　天文專家進一步表示，立秋的時間是相對固定的，不是8月7日就是8月8日，至於具體的小時、分鐘就不固定了。

　　天文專家解釋說，立秋時間的變化是有一定的規律的，一般每4年會出現一次8月8日立秋，其他一般在8月7日，如1995年、1999年、2003年、2007年、2011年的立秋時間都是在8月8日，而它們之間的年份的立秋時間則是在8月7日。(完)