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“十一”長假給市民帶來快樂的同時,也讓“收心”變得有點難。心理專家表示,雖然“假期綜合徵”不是病,但不及時調整“身”“心”,會給工作、學習和生活帶來麻煩。如果“假期綜合徵”持續發展下去,會導致部分人患上心理疾病。
“心”病還需“心藥”醫
“假期綜合徵”已不是個陌生詞,長假過後的健康狀態越來越受到人們關注。專家表示,心理因素是造成“假期綜合徵”的一個主要原因。據統計,長假過後出現“心理疲勞”的人羣超過了六成。王女士是外企白領,平日工作繁忙。節日期間,先是攜夫帶子到雙方父母家探望,隨後又一家人來了次短途遊。不過,昨天開始,想到節後上班又將面對一大堆要處理的工作,王女士便感到焦慮、煩躁。
第三中心醫院心理科主任宋全芳表示,王女士感到焦慮、煩躁是“心”病在作怪,由於缺乏合理疏解壓力的方式,造成其心理疲勞。首先,此類人羣應平和心理,做一些肢體運動或深呼吸,已緩解假日積累的疲勞。另外,應思考第一天上班的工作計劃,使自己逐漸進入狀態,消除焦慮。
學生聚餐“身”最受傷
對於學生們來說,放假期間聚在一起“High”是最常見的事。無論是K歌、聚餐還是出遊,都是件“體力活”。節日大魚大肉進食過量,大量飲酒,往往給胃腸功能造成嚴重負擔。對於開始迴歸課堂的學生來說,專家建議要調節好飲食,多吃蔬菜水果,控制魚肉類攝入。另外,要儘快調整好睡眠時間,併爲重回課堂做好心理準備。(記者從竹)