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-天氣趨勢:
下週初本市維持多雲天氣,重陽節當天風和日麗,氣溫適中,下週中期28—29日前後將有一股較強冷空氣襲來,津城將出現小雨天氣,陸地還將颳起4—5級的東北風,預計最高氣溫將低至15—16℃。到下週後期本市天氣很快轉晴,氣溫也有所回升。
-食品宜與忌:
宜:蓮子、百合、煮花生
不宜:苦瓜、涼茶
-養生寶鑑:
霜降過後天氣將逐漸轉寒。中醫認爲,五臟之肺應於秋,肺主氣,司呼吸,而悲憂最易傷肺,從而誘發一系列疾病。秋天應保持精神上的安寧,收斂肺氣,以適應秋天容平的特徵,緩解肅殺之氣對人的不利影響。
下週的利好食品有蓮子、百合、花生等。蓮子性味甘平,具有補脾止瀉、益腎固精、養心安神的功效;花生同樣性味甘平,能健脾和胃、利腎去水、潤肺補肺,需注意的是花生宜煮食。
不宜多吃苦瓜等苦性食物,秋令飲食養生應忌苦燥。另外,苦寒的涼茶建議少喝爲好,尤其脾胃虛寒的人建議不喝。
-藥膳佳餚:蓮子百合豬肉湯
[做法]蓮子50克去心,百合50克洗淨;瘦豬肉250克洗淨切成小塊放入鍋中,加姜、料酒和水適量,大火煮至8成熟,然後加入蓮子、百合、鹽等用小火燉40分鐘左右即可。
[食補指南]此湯鮮香味濃,可養心安神,尤其適合神經衰弱,心悸失眠者食用。