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春節假期已經結束啦,不知道回到工作崗位上的同志們是否患上了節後綜合症?
所謂“節後綜合徵”並不是我們平時所說的真正意義上的疾病,而是我國實行長假制度後出現的人體生物鐘被破壞的現象,主要是人們在長假期間起居無常、飲食無度、生物鐘被擾亂所致。安定醫院心理科主任陳清剛說,春節期間人們不用按點上班,不用考慮工作,對於一些平時在高度緊張狀態下工作的人而言,這其實是打亂了他們的日常節奏,心理和身體都容易出問題。而在懶散幾天後,新的節奏再次被打亂,各種不舒服就集體出動了。
專家提醒:做到心理放鬆,輕鬆上班;按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞;適當運動對付神經性厭食等等方法來自我調節。
爲了緩解各位網友對辦公室的暫時性不適應,也爲了廣大玩家在玩遊戲的同時,能合理安排時間鍛鍊身體,教大家做一做在電腦前就能完成的脊柱操。(圖片來源:17173網)