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面色蒼白、心悸失眠、手足發涼是很多女性的『通病』,中醫認為是血虛證,所以很多女性喜歡用藥膳補血。但怎樣補纔適當?
洛陽市中醫院婦科主任中醫師歐曉青介紹,女性補血的常用中藥有當歸、熟地、何首烏、黃精、阿膠、枸杞子等;選用的食物主要有羊肉、豬肉、牛肉、雞、鴨等。但提醒廣大女性:上述藥食品多屬滋膩之品,有實熱及痰濕中阻、外感發熱者不可食用。在食用這類藥膳時,最好有規律地分期進食;尤其值得注意的是,吃藥膳補血應避開月經來潮時期,以免增加月經量。
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