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炎炎夏日,在艷陽下活動很容易發生中暑。醫師表示,在大太陽底下活動要小心避免中暑,因為高溫會造成熱痙攣、熱衰竭及熱中暑,建議預防重於治療,以『四不三要』為原則來加以防范,如此纔能在夏天活動時保持身體健康。
醫師指出,發生熱痙攣的人,其癥狀可能僅僅微恙而已,到了熱衰竭就比較嚴重一點,但如果是熱中暑者,只要處理不當就可能會有致命的危險,建議以『四不三要』為原則來預防。所謂『四不』是指不要經常飲用含酒精或的咖啡因飲料;不要直接曝曬在陽光底下,應盡可能待在陰暗的地方。
此外,不要待在悶熱的環境中,不要在艷陽高照的時間進行戶外活動,應適當安排活動時間表。
所謂『三要』是指要多休息,尤其是在炎熱的環境活動時;要適時補充足夠的水分,尤其是參加戶外活動時;要多穿著寬松舒適的淡色衣服,尤其是從事戶外活動時。(作者:李叔霖;摘編自《臺灣新生報》)
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