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據四中心醫院骨科王永清主任介紹,關節病一直是老年人的常見病、多發病,但連日來因骨關節病就診的年輕病人較多,主要是因為夏季很多人整天處於空調環境中,關節易受風寒,加上職業因素以及很少運動,從而產生了頸腰椎、膝腿關節等疼痛。近來年輕人中患病的比率呈現出上昇趨勢,臨床上常見40歲左右的人出現手腕、手肘、肩、膝、踝等部位的關節疼痛、腫脹、僵硬的情況,即所謂『40歲的人,60歲的關節』,且女性多於男性。王主任解釋說,其實關節的退變在30歲以後就會陸續出現,只不過是快慢、早晚的問題。減緩其退變、降低致殘率的關鍵在於,減少磨損、外傷,減少風寒潮濕的刺激,以及避免痛風和糖尿病等疾病的發生。為此,王主任給出幾點建議:
控制體重合理膳食
王主任認為,過重的軀乾會使關節長期超負荷支橕,加速關節磨損,所以控制體重非常重要。合理膳食是控制體重的有效方法。年輕人尤其是男青年應減少大吃大喝的次數,減少高油脂、高熱量和海鮮等食物的攝入,控制飲酒量,這樣既可避免肥胖的發生,又能減少痛風性關節病的出現。
科學健身和運動
健身是為了增強體魄,但時下我們常見有些年輕人為了發泄情緒或是『減肥』而盲目過度運動。王主任說,過量的運動,會增加骨性關節炎的發病率。他提醒,年輕人在運動時一定要注意正確的運動姿勢,控制好時間。另外在活動之前最好做些適當的准備活動,活動後做些簡單的整理運動。對於『辦公室一族』『電腦一族』『開車一族』,要避免長時間保持同一姿勢,建議每小時都要休息一下,做幾分鍾的運動,以減少關節受壓。
特別提醒年輕人,天氣炎熱時節不可圖空調的一時涼快,一定要注意關節保暖,以免骨關節炎乘虛而入。
本報記者滕媛媛
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