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本報訊(記者趙寶起實習生劉波)暑假期間,很多家長都會選擇乘坐飛機帶著孩子出去旅游。有人乘機時往往會出現頭暈、胸悶、惡心甚至嘔吐等癥狀。對此,航空公司專業人士提醒,這與上機前飲食不當有很大關系。
1.不進食過飽或空腹上機:高空中食物在體內產生大量氣體,增加心髒和血液的負擔,還會引起惡心、嘔吐、眩暈等病癥。空腹上機可能產生低血糖反應,加重暈機癥狀。
2.不吃含多纖維和產生氣體的食物:紅薯、韭菜、芹菜、大蒜、胡蘿卜等,富含纖維素並產生氣體。如果吃了這些食物,當飛機昇空後,氣壓降低,體內的氣體就會膨脹而引起腹脹;如果乘坐飛機的時間較長,致使胃液分泌減少,難以消化以上食物,從而加重胃的負擔,致腹脹不適。
3.不要進食太油膩的食物:油膩的食物在胃內排空緩慢,停留時間長。飛機進入高空之後,由於胃內會產生較多的氣體,會使腸胃膨脹。另外,在高空中胃液分泌減少,腸胃蠕動減弱,食入過多油膩食物難以消化吸收。
4.宜食熱量高易消化食物:由於高度、氣溫、氣壓等因素的改變,飛行時人體需要消耗較高的熱量。飲食中要注意攝取高熱量的食品,纔能保障健康。一般在上飛機前1到1.5小時,可適量食用一些面包、點心、面條、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝髒、果汁、水果等。
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