開欄的話：不回家的老鄉在鄭州咋過年？作為一個海納百川的國家中心城市，鄭州為留下過年的老鄉提供了諸多“福利”，健康安全有保障、美味年貨不用愁、文化娛樂有去處……大河網精心奉上系列過節攻略，希望大家過個健康年、文化年、傳統年、美味年、娛樂年。

隨著燈籠掛起、彩燈點亮，年味兒愈加濃郁。在歡度節日的同時，怎麼做好防護？怎麼合理膳食？出現緊急情況又該怎麼處理呢？請收下這份春節健康指南，讓您過個健康年。

【春節出行防護】非必要不出行  口罩護全口與鼻

春節，對每個人來說都是最期盼的時刻，不少人都希望走親訪友、串門聚餐，感受濃濃的年味兒。但人員流動與聚集頻繁，無疑會增加疫情傳播風險。

鄭州人民醫院鄭東院區發熱門診護士長邵青青建議，非必要不外出、不聚集，必須外出時做好個人防護，規范佩戴口罩，避免前往人多聚集的地方；從公共場所返回車輛時，建議先用手消毒劑，做好手衛生。另外，在打噴嚏的時候一定要用手臂進行遮掩，減少相互之間感染風險。

【春節健康飲食】購買食物需謹慎 清淡飲食重營養

俗話說“每逢佳節胖三斤”，但琳琅滿目的節慶美食要“會買”和“會吃”。

省疾控中心公共衛生研究所營養與食品安全研究室主任付鵬鈺說：“在買一些生鮮時，要特別注意到正規和信譽好的大型商超進行采購。另外，在吃的時候一定生熟分開，將食物燒熟煮透保持一個安全的溫度，提倡分餐和使用公筷、公勺。當然，最重要的是節制飲食，避免暴飲暴食，多吃水果蔬菜，注意營養均衡，堅持運動。”

【春節美容技巧】多吃水果多補水 遠離輻射勤健身

對於女性來說，春節在家護膚肯定少不了，那如何過一個健康美麗年呢？

鄭州人民醫院醫學美容中心主任黃玉成說：“放假在家最重要的是休息要規律、飲食要規律、作息更要規律，多食蔬菜水果，減少近距離使用電腦和手機的時間。同時，多注意皮膚的補水，注意口罩的正確使用。”

【春節急救技能】日常急救小知識 危急時刻大用途

過年時，一家人歡聚一堂，可能會發生一些意外事件。如不小心被開水燙傷，吃東西噎到無法喘氣等案例。鄭州人民醫院鄭東院區的急診科醫生現場講解示范燒燙傷處理、常見外傷處理、海姆立克急救法等居家急救小技能，滿滿的都是乾貨，掌握這些技能，就會多爭取一些生命救援的時間。