內容提要：春節假期裡每頓飯幾乎都少不了幾道大菜，但是面對美食誘惑，還是要適當地管住嘴巴。營養師劉艷君提示，為了保證節日期間腸胃健康，適度飲食很重要。
天津北方網訊：春節假期裡每頓飯幾乎都少不了幾道大菜，但是面對美食誘惑，還是要適當地管住嘴巴。營養師劉艷君提示，為了保證節日期間腸胃健康，適度飲食很重要。
首先，切勿暴飲暴食，每餐盡量不要吃得太橕，以免造成消化不良和腸胃疾病。吃飯的時候，盡量多吃一些富含纖維素、維生素的蔬果，這樣可以促進胃腸蠕動。另外，不要以大魚大肉代替正餐，五谷主食要均衡攝入。其次，春節期間，家家戶戶都會准備不少的零食，在看電視或者聊天的時候，很容易不知不覺地吃下很多零食。其實，零食的熱量一般都比較高，如果不控制吃零食的量，很可能攝入熱量超標，甚至會超過吃正餐時所攝入的熱量。最後，家庭聚會的餐桌上少不了酒水飲料，為了身體健康，人們盡量少喝或不喝含糖量高的飲料。（津雲新聞編輯尹辰辰）
