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隨著疫情防控措施的密集調整，新的疑問出現在人群中，普通人還要堅持防護嗎？還能防得住病毒嗎？就此，央視網記者采訪了香港大學公共衛生學院副教授朱華晨。

疫情管控措施放松，是否意味著人們可以不再堅持防護？

朱華晨：不管怎麼樣，還是要做好自我防護。即便病毒的致病力下降，它依然是病毒，健康總比生病要好。

咱們國家過去這三年把大多數的人都保護得非常好，其他國家，包括東亞很多國家之前防疫做得都還不錯，但是一旦放開，即便有一定的疫苗普及率，也會出現第一波疫情的衝擊。因為人們都沒有感染過，缺乏較高的免疫水平，如果這個時候你不做好防護，反而去湊熱鬧，不僅會增加社會的負擔，還會給脆弱人群帶來很多的風險。此外，大面積的感染必然會導致很多人請假居家，可能會乾擾社會正常功能的運轉。

所以，雖然可能你很年輕、身體很好，接種過三針疫苗，但還是要盡量避免感染病毒，尤其是不要趕在第一波疫情暴發的時候感染。

普通人還能防得住病毒嗎？

朱華晨：戴口罩、消毒、注意個人衛生，這些日常防控措施做到位的話，其實是可以避免的，並不是每個人都會被感染。

我們常常說到病毒的R0值，它其實有一個相對的意義，跟防控措施是有關系的。奧密克戎的R0值是可以達到18甚至20或者更高，但那是在無防護的前提下，當我們有了疫苗、口罩等種種防護措施的保護，它的R0值就不會那麼高。把物理的屏障建立起來，就算病毒的傳染性再強，它穿不透這層屏障，自然無法感染你。

最有效的防疫手段是什麼？

朱華晨：除了戴口罩之外，最重要的是消毒和衛生。

比如取快遞這個場景，雖然是有可能會傳播病毒，但是在天氣比較熱的時候，這種可能性會大大降低，低溫環境就要更小心，出門拿快遞的時候戴上口罩，先在外邊拆掉外包裝，回到家洗手。

另外，日常穿的外套可能會接觸各種灰塵、病原體，到家就不要往床上一扔，把它掛在門口，先洗手、洗臉，把身上暴露的地方清理乾淨。

我還比較推薦洗鼻子，鼻腔裡天然就會有很多纖毛幫你抓住病原體，清洗鼻腔可以清除掉灰塵包裹的病原體。最標准的做法是用洗鼻器在整個鼻腔內部灌洗生理鹽水，適用於出現癥狀或者有鼻炎的人群。怕嗆水的人用清水簡單清洗即可，注意不要灌水到鼻腔內部導致感染。

其實對抗新冠病毒主要還是依靠自己的免疫力，所以一定要吃好睡好，保持一個良好的心境。

普通人日常出行有必要佩戴N95口罩嗎？

朱華晨：我覺得其實不用一直佩戴N95口罩，我自己在香港一直戴普通的醫用口罩，因為戴了N95確實會覺得不太舒服而且呼吸不順暢。另外，N95口罩佩戴和摘取有一定的要求，如果不小心亂用手去碰，反而會導致感染。普通的醫用口罩也是有防護效果的，更重要的是注意手部的衛生。