史昕（化名）說，以前獨自一個人生病總會覺得委屈，這次感染新冠後得到了鄰居的幫助，感覺非常溫暖。 本報記者 田瑩攝

　　天津北方網訊：12月7日，國務院聯防聯控機制印發《關於進一步優化落實新冠肺炎疫情防控措施的通知》，宣布不再對跨地區流動人員查驗核酸檢測陰性證明和健康碼；不再開展落地檢；無癥狀、輕癥感染者可居家隔離……

　　12月13日，行程碼正式下線，成為歷史。

　　最近，身邊越來越多的人新冠抗原檢測“陽”了，並且從最初的“二手消息”，逐漸發展到自己身邊的朋友、同事和親人。

　　記者采訪了幾個事例，人們是如何應對的？人們擔心的是什麼？整個病程中感受最深的又是什麼？記者就給您細細道來。

　　三口之家的“局部隔離戰”

　　12月10日是個周六。按照以往周末的習慣，劉芸（化名）一家三口會去孩子奶奶家或者姥姥家蹭飯。這次沒去是因為她的愛人周濤（化名）周四下班回家後告訴劉芸，自己同辦公室的同事被確診為新冠陽性了。兩口子決定這個周末按兵不動——萬一周濤感染了，千萬別再傳給兩邊的老人。

　　10日下午，劉芸開始頭疼，渾身乏力，卻並不發燒；而到了晚上她忽然覺得非常冷，再一試體溫計37.5℃。“那天周濤還調侃我，說這低燒來得不是時候，到底是感冒、還是新冠真說不清，畢竟真正的密接——他自己，還一點癥狀都沒有。”劉芸回憶說。家裡儲備的藥物很有限，除了新康泰克和一盒即將過期的連花清瘟膠囊，沒有退燒藥。劉芸說：“當時還是比較緊張的。不是為自己，主要是怕把孩子傳染上，家裡連退燒藥都沒有。我們搜了各種能買藥的App，布洛芬、散利痛等退燒藥都已斷貨。周濤去附近的幾家藥店，只買到了兩瓶維生素C片。”

　　11日一早，周濤也感覺嗓子疼。在劉芸的催促下，他去做了單管核酸檢測，下午發燒到38.3℃。雖然結果還沒出，但幾乎可以確認他倆的確“陽”了。“當時我們的第一反應是怎麼確保孩子不被傳染。周五、周六我們都沒有有效的隔離，如果病毒已經傳播可能就晚了，但總比直接放棄好些。”劉芸說，好在孩子12歲，已經上初中了，基本能夠照顧自己。兩人大致商量了一個居家隔離的方式，劉芸馬上給孩子撥了視頻電話，說明狀況後，讓孩子暫時在房間裡不要出來。隨後，她戴著N95口罩對客廳和廚房的桌面、門把手等經常觸摸的地方做了消殺，又開窗通風了半個小時。從這天起，他們和孩子不再同時出現在一個空間內。“主臥裡套了一個衛生間，除了做飯我們基本不出屋。飯好了，我就發微信叫孩子出來吃。如果只是煮蛋、煎餃子、煮泡面這些，就都讓他自己完成。我們使用過的碗筷、杯子也都和孩子的分開了。”10日晚上，孩子的奶奶叫他們去家裡吃飯，周濤告訴父母自己和媳婦大概“陽”了。“當天晚上，我媽讓大哥給我們送來了退燒藥，也讓我們踏實了不少。”周濤說。

　　回顧病程，劉芸感覺自己屬於癥狀比較輕的，痊愈比較快的。“我從10日下午開始，低燒持續了一天，11日晚上燒到38.6℃，12日一早退燒之後沒有再出現反復。隨後幾天我陸續出現了打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等感冒癥狀，但都很輕。”相比之下，周濤的反應更重一些，高燒了兩天，並且一直伴有很嚴重的咽喉痛，但是從第三天開始也基本恢復了精神，可以遠程辦公了。

　　14日中午，在劉芸發病的第4天，已經快要痊愈的時候，兒子突然燒到38℃。“盡了最大努力，還是沒能躲過。好在有我倆打底，大家心裡已經不慌了。”兩天後孩子也平穩退燒，這也讓劉芸終於松了口氣。

　　恢復之後，劉芸深切感受到了體育鍛煉的重要性。“我感覺自己的癥狀輕，可能和一年來堅持每周至少4次居家健身有關系，這讓我的抵抗力提高了不少。”

　　老年人調整好心態很重要

　　疫情防控措施優化調整之後，最讓人放心不下的還是一老一小。許多年輕人表示，自己扛一扛就過去了，最怕的是傳染給老人和孩子。而采訪中，老年人也明顯比年輕人謹慎得多，在自我防護和藥物儲備上做得更好。

　　鄭叔叔和張阿姨夫婦，退休前都是醫務工作者，一個70歲，一個69歲，沒有基礎病，都接種了三針疫苗。“閨女前兩天給我送來一盒新冠抗原，家裡的藥箱我會定期檢查，感冒藥、退燒藥等各種居家常用藥齊備。”張阿姨說，不過等真要面對的時候，她還是忍不住焦慮了一陣，因為先中招的是鄭叔叔。

　　鄭叔叔12月13日午睡之後，忽然覺得腦袋有點沈。扛了一下午，癥狀不但沒有好轉，還感覺身體酸疼、發冷。“當時我還想可能是睡醒之後著涼了，但平時也是這個作息並沒有問題，怎麼突然就難受了呢？測了一下體溫37.3℃。”鄭叔叔當時非常篤定自己沒有“陽”，“我平時出門很在意，感覺沒有什麼近距離接觸病毒的機會。冬季又是感冒多發的季節，我也沒多想。”

　　晚上，他出現了過去感冒從未有過的新癥狀——全身末梢神經疼痛。這下張阿姨著急了，讓他趕緊測一下抗原，果然“陽”了。“我當時就給閨女發了微信，提醒他們一家多喝水，多吃蔬菜水果。畢竟傳染源不明，周末我們見過一面，不知道當時老鄭是不是已經在潛伏期了。”張阿姨發現鄭叔叔“陽”了之後，除了提醒女兒，另一個擔心是怕鄰居發現，“我們這一棟住的全是七八十歲的老人，我倆算是年輕的，突然有個人‘陽’了，別人不得躲著你嗎？”

　　鄭叔叔的末梢神經痛是老毛病了，據他描述，雖然發作沒有明顯的規律，但往往是在身體比較疲勞或休息不好的時候出現。比較輕的情況，就是耳後的皮膚好像有電流通過；嚴重的時候全身都會有過電的感覺，東一下西一下的，也挺難受的。之前出現這種情況時服用維生素B1很快就會緩解，但是這次不行。“我躺在那兒不敢動，一動就好像有電流躥過去。皮膚表面碰哪兒哪兒疼。不過我躺在那兒的時候也寬慰自己，等這次熬過去了，下次再有末梢神經疼就都不是事兒了。”鄭叔叔樂觀地表示。

　　張阿姨提心吊膽了一天，14日上午鄭叔叔燒到37.8℃之後體溫沒再上昇，再加上連續喝了兩大壺蔥姜水，當晚就退燒了。照顧老伴的這兩天，張阿姨也出現了渾身酸疼、乏力的癥狀，只是一直沒有燒起來。待老伴退燒之後，她的體溫也上昇到了37.3℃。“還好吧，我基礎體溫低，身體非常難受的狀況下，常常是只有36.9℃，這次燒一下也算給我‘殺殺菌’。”張阿姨說。鄭叔叔體質沒得說，病程5天抗原轉陰，除了發燒、末梢神經痛，無其他不適。張阿姨雖然只低燒了一晚，但其他癥狀比較嚴重，特別是嗓子好像刀片剌過一樣，說話甚至吞咽口水都能疼半天。即使這樣，她還是逼著自己每天喝2昇以上的水，17日癥狀明顯減輕，最難熬的頭三天順利度過了。

　　恢復之後，張阿姨覺得對於老年人來說積極的心態很重要。“我們兩個人早就商量好了，應對這波疫情就堅持一個原則——管好自己。與其整日擔心自己中招、擔心孩子中招，不如提前做好准備，能防護就盡量防護，擋不住就好好休息。自己好得快，也少讓孩子操心。”

　　業主群裡的互助

　　自從連續有同事“陽”了之後，12月12日起，作為公司為數不多的“陰性”，史昕（化名）開始居家辦公。“回顧前一周，我每天接觸的人中，都有那麼一兩個後來陸續陽了。這期間我沒戴口罩，總覺得自己遲早要‘陽’，而現在有點像‘宣判’倒計時了。”起初，史昕常常會收到自己接觸過的“陽性”朋友發來的問候：“‘陽’了嗎？你居然還沒事？”幾天之後，他開始自我洗腦：“說不定自己是‘天選打工人’，‘陽’了也不會不舒服。”

　　在病痛還沒出現之前，心理上的焦慮是讓史昕最難受的。他最大的苦惱是沒有備藥。盡管早早在網上下了單，但藥房始終無法發貨，抗原也只有三支，他說這讓他非常缺乏安全感。12月13日傍晚，史昕到家門口的檢測點做核酸，輪到他的時候單管已經沒有了，只能選擇做混管。15日，混管陽性的消息到了，史昕也開始出現了頭疼的癥狀，這次他用掉一支抗原，果然“陽”了。

　　史昕28歲，是記者采訪的人中最年輕的，但癥狀最嚴重。他說，感染新冠病毒後的前三天最難受，而且經歷著癥狀的“大起大落”。第一天，史昕從低燒到高燒的變化，只間隔了一個午休，傍晚他給自己下了碗掛面，想發發汗，但效果不佳。獨自一人在天津租房的他，不得不在租住小區的業主群裡求助：哪位高鄰家裡有退燒藥，兩粒就好，萬分感謝！“沒想到很快得到了回應，有好幾位鄰居拍了藥品照片問我是否需要。還有一位直接把藥掛在了自家防盜門外的把手上，報了門牌號讓我去拿。當時我真的挺感動的。”

　　感染的第二天晚上，史昕發燒、頭疼、渾身酸痛、反胃想吐，半夜睡不著。史昕說：“吃了鄰居給的退燒藥，第二天一早就舒服多了，我還以為自己的身體素質不錯，結果到了傍晚喉嚨痛加劇，又開始發熱，而且頭疼的癥狀更加頻繁和嚴重，簡直要了我的命。第三天，雖然還是高燒、頭痛，但渾身酸痛的癥狀減輕。第四天，徹底退燒後，我開始咳嗽、流鼻涕、打噴嚏。雖然也不好受，但是和前三天相比簡直一個天上一個地下，仿佛得了兩種病。”

　　陽性之後，史昕感覺這次生病和以前有些不一樣的地方：獨自一個人生病總會覺得委屈，這次卻不是。因為得到了鄰居的幫助，自己感覺非常溫暖。

　　人們從最初的“諱莫如深”，好像一夜之間已經可以拿“陽”了開玩笑了。大多數人不再對自己的病情遮遮掩掩，更有不少人分享自己的經驗。從上述的幾個事例來看，理性的認知、適量的運動、良好的心態，當然還有萬全的准備和溫暖的互助，在戰勝疾病中發揮了重要的作用。（津雲新聞編輯劉穎）