天津北方網訊:春節臨近,每逢佳節闔家團聚大魚大肉肯定是少不了的。不過今年比較特殊,前段時間不少人“中招”,很多人癥狀雖然消失了,但其實身體的各個器官都還處在恢復期。市三中心醫院消化科主任醫師李婷紅提醒:春節到,一定要照顧好自己的腸胃。
春節飲食注意這些細節
春節到,大魚大肉、油炸食物、堅果飲料少不了。現代人少動多坐,導致脂肪肝及血糖血脂血壓異常的人越來越多。更需要注意的是,前一段時間不少人感染奧密克戎病毒,除了呼吸道、肺部以外,胃腸其實也受到影響,一些人除了發燒咳嗽還出現腹瀉癥狀。如果前段時間出現過腸胃不適,那麼過春節時在飲食上需要特別注意。首先,高油脂、高脂肪的食物要少吃,比如油炸類食物和堅果類食物。其次,辛辣、生鮮食物要少吃或不吃。最後,要控制含咖啡因食物或飲料的攝入,少飲酒或不飲酒,以免刺激腸蠕動加重腸胃不適。
在食用魚肉的同時,可以多搭配一些雞蛋、瘦肉、酸奶和新鮮的水果、蔬菜等。如果之前腸胃不好,蔬菜盡量選擇加熱炒熟後食用,不要涼拌。
腹瀉別緊張要對癥用藥
春節期間,天氣寒冷加上大吃大喝等多種因素,很容易鬧肚子。李婷紅提示,不是肚子痛跑去廁所拉稀就叫腹瀉。腹瀉的醫學定義是:大便次數一天超過三次而且比較稀薄。治療腹瀉最重要的是要找對病因,然後纔能對癥治療。比如因為奧密克戎病毒株引起的腹瀉,嚴重者不能只靠吃蒙脫石散治療,可能還需要配合輸液補充電解質以及身體所需的微量元素等;如果是細菌感染導致的腹瀉,那麼需要找准是哪種細菌,然後對癥用藥治療。因此醫生不建議腹瀉後就馬上用藥止瀉,這樣容易掩蓋病情。另外,止瀉收斂藥也並非只有蒙脫石散一種,易蒙停等也是常用藥。腹瀉後需要補充電解質,但也不是說必須買某某品牌的功能飲料纔行。正常補水或者在白開水中按比例加鹽或加糖後飲用效果差不多。
拉肚子不能幫助減肥
說起腹瀉,有人緊張但有人卻抱著盼望的心態,尤其是一些愛美人士認為腹瀉可以減肥。李婷紅表示,這是一種誤解,造成身體肥胖的主要原因是脂肪,而腹瀉和腸胃有關,腸胃裡是沒有“油”的,腹瀉也不能把脂肪排出體外,而且“主動”腹瀉會傷害身體,造成電解質紊亂,甚至會引起腎功能和肝功能的問題。如果真想減肥,可以諮詢各醫院的營養科,請專業人士給您支支招。
李婷紅提示,春節期間想照顧好自己的腸胃,一方面要注意科學飲食,另一方面如果真出現腹瀉也不必過於緊張,注意正常補水即可。如果情況嚴重或持續時間過長,出現虛脫甚至昏迷等情況,千萬不要亂用藥,要請專業醫生做診斷後再對癥吃藥。(津雲新聞編輯孫暢)