天津北方網訊：政府工作報告指出，守護人民群眾健康，深入實施重點人群健康提昇行動。昨天，出席市第十八屆人大一次會議的市人大代表、北辰醫院婦科主任彭春傑建議，關注絕經後女性的身體健康，讓女性過好人生最後30年。

　　據國家統計局數據顯示，我國女性人均預期壽命已從2010年的77.37歲提高到2020年80.88歲。而大多數女性在50歲左右絕經。絕經意味著雌激素水平降低，而雌激素水平與女性健康息息相關。大量研究資料表明，女性在絕經早期或圍絕經期接受雌激素治療，能夠明顯改善絕經期癥狀，絕經10年內是激素補充治療的黃金窗口期。『但在臨床工作中很多女性，由於缺乏正確指引，錯誤認為絕經後的這些癥狀是正常的，忍一忍就過去了，從而喪失了激素補充的最佳時機，導致絕經後的30年生活質量極差。』彭春傑說。

　　為此，彭春傑建議，要重視健康教育，社區醫生和家庭醫生是此項工作的直接參與者，而社區醫生的相關專業知識比較匱乏，需要以三甲醫院的專業知識為依托，對社區醫生和家庭醫生進行培訓，可以通過開展形式多樣的健康教育，幫助婦女和她們的丈夫、子女多了解一些關於圍絕經期的生理、心理的變化以及常見癥狀和保健措施，這樣可以幫助更多的有適應癥的女性樹立起信心，順利度過圍絕經期。其次，加強衛生指導。處於圍絕經期的婦女應堅持適度的體育鍛煉，運動強度要根據自己的體質，不可以過分運動，以免傷害身體。適合中老年運動的方式有散步、打太極、慢跑、爬山、網球、跳舞等。此外，合理營養也必不可少。在這一階段的婦女應注意低熱能、低脂肪、低鹽、低糖，粗細搭配，以及多樣化的合理均衡膳食。在平時生活中可以多吃一些魚肉、瘦肉、奶制品、豆制品，盡量不要吃高脂肪、高膽固醇、油膩的食物，比如蛋黃、動物內髒、豬蹄、辣椒等，還應多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如，毛菇、木耳、海帶等，含糖分高的水果不可以多吃，而且在此期間盡量不要酗酒。（津雲新聞編輯劉穎）