|
北方網消息：
正視壓力
正視壓力，首先要樹立正確的處世觀，把壓力看作是生活不可分割的一部分，做好抗壓的心理準備。其次，要確立切實可行的目標定向，切忌由於自我期望過高，無法實現而導致心理壓力，倘若目標經過積極努力有可能實現，要藉助壓力的刺激，充分發揮全身的能量，達到目標。再者，要學會適度卸減壓力，以保證健康、良好的心境。
保證睡眠
伴隨着社會的變革和人們生活方式的改變，睡眠不足已成爲我國當今最普遍的健康和社會問題。從醫學角度來講，睡眠應占人類生活1／3左右的時間，它和每個人的身體健康密切相關。
飲食合理
沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養，山珍海味要有，牛奶要喝，粗糧、雜糧、蔬菜、水果要多吃，這樣才符合科學合理的均衡營養觀念。
興趣多樣
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮。它可以增加人們的活力和情趣，使生活更加充實，生機勃勃，使娛樂活動更加豐富多彩。
加強鍛鍊
人之所以生病，很多原因是不加強鍛鍊造成的。其實，很好的養護肢體的各種力量，可以使人的思維、內臟各器官功能都保持興奮狀態，才能顯得精神無比，更可以防病治病，延緩衰老。
|
