北方網消息:3月21日是世界睡眠日,記者昨日從市一中心東院、中醫一附院、醫大二院瞭解到,睡眠問題已經不再是老年人的“專利”,中青年人的睡眠障礙與青少年睡眠不足的情況已呈明顯上升趨勢。
據一中心東院心理衛生醫院門診統計,來就診的患者有80%都出現了睡眠障礙,而其中中青年人佔50%,較以前明顯增加。據該院任麗平醫生介紹,造成他們睡眠障礙的主要是因爲工作生活壓力大、學習任務重,造成用腦過度;高血壓、冠心病、糖尿病等富貴病的低齡化也是造成這種情況的原因之一。任大夫表示,存在睡眠障礙的人平時應注意改善睡眠氛圍,睡覺時可以聽節奏舒緩、旋律優美的音樂;飲食上可以在睡前飲用牛奶,並在平時選擇棗等富含氨基酸的食品。
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