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中高考臨近“考前綜合徵”大增 學子臨考心神不寧
隨着高考、中考等考試的臨近，由於精神緊張的原因，近來患“考前綜合徵”的學生明顯增多。據市安定醫院、第一中心醫院等各大醫院青少年心理門診統計，連日來，平均每天前來諮詢的家長和學生均有30人之多，比平日增加了50%，其中主要是中學生及家長。另外，這種“考前綜合徵”還出現了低齡化趨勢，不少家長帶着六升七的小學生前來諮詢。心理專家和教育專家認爲，學生患“考前綜合徵”，應該具體問題具體分析，家長和學校儘可能給孩子提供一個寬鬆環境，幫助孩子調整狀態，讓他們順利升學。
隨着中高考臨近，發生厭學焦慮等考前綜合徵的學生越來越多，專家指出越是臨近大考越應以平常心面對——考試比的也是心態
隨着高考、中考的臨近，發生“考前綜合徵”的學生越來越多，從各醫院心理門診的諮詢情況來看，目前發生在本市臨考學生的“考前綜合徵”症狀主要有以下六種，值得學生和家長注意。
一、暫時性厭學。不願意去學校，不願看見老師，看見書本就沒精神，有的乾脆逃學。二、注意力難以集中。越需要開動腦筋思考難題的時候越集中不了注意力，腦子裏總想着與考試無關的事情。三、類似“強迫症”。模擬考試時寫完之後一遍又一遍地檢查，交完卷後總覺得自己沒寫名字、答題卡可能沒填之類等。四、“期待性焦慮”。對還沒發生的事情就提前焦慮，如想像要是考不上怎麼辦，原想考北大、考重點現在好像只能考一般本科了，於是心裏着急、煩躁，坐立不安。五、“軀體轉化症狀”。由於某次沒考好或曾經考前生過病，總覺得自己身體有問題，心裏莫名其妙難受，渾身沒勁，覺得自己真的生了病，實際上並沒有那麼嚴重，只是自己的緊張心理在作怪。六、“類似精神病症狀”。在高度緊張之下，又沒有得到適當休息，大腦出現了短暫混亂，意識處於朦朧狀態，有的開始幻想，甚至開始說胡話。
專家指出，越是臨近大考，越應以平常心面對，不妨將其想像成一次普通的考試，這樣就會爲自己減輕心理負擔，從某種角度說，考試比的也是心理素質。另外，有如上症狀者，家長和孩子可到專科醫院去諮詢治療，如果調整及時，一般不會影響學習成績和身心健康。
保證睡眠 均衡飲食 多喝溫水 適量運動 專家開出“備考處方”
有關專家認爲，適度的壓力和精神緊張能夠刺激大腦，督促學習，但如果緊張過度就會影響考試的正常發揮。如果學生髮生“考前綜合徵”，家長不要驚慌，要具體問題具體分析。
大考臨近，一個寬鬆的環境對情緒穩定和保持良好狀態非常重要。家長和教師要替孩子掃除外來因素障礙，不要過分渲染緊張氣氛，注意孩子情緒波動，多鼓勵他們放寬心，少嘮叨說教；不要把他們看成“裝知識的容器”，要科學安排，勞逸結合。
離高考還有兩個多星期，學生的各種知識掌握程度已經定性，因此重點要放在身體狀態、心理因素的調整上。安定醫院主治醫師孫凌大夫給臨考學生提出幾條建議：一、保證足夠的睡眠，生活有規律，定時起睡；二、飲食均衡，營養結構合理，肉、蛋、蔬菜和牛奶都要適當攝入；三、每天多喝溫開水；四、做做有氧運動，散步、逛公園，只要自己喜歡的適量運動都可以，這樣可促進血液循環，增加大腦氧氣供應，對大腦的過度緊張是一個有效的放鬆辦法等。
老師家長學生都要學會放鬆 如此方能避免“考前綜合徵”
記者就“考前綜合徵”的起因採訪了市安定醫院青少年心理門診的主治醫師孫凌大夫和第一中心醫院青少年門診的李百珍教授。據專家介紹，“考前綜合徵”產生主要原因有三方面：
一、學生本身恐懼考試，壓力過大，休息不當。臨近畢業，學業負擔相對要重，學生常常忽略了適當休息；激烈的競爭使學生平時考慮過多，如自己的前途問題，爸爸媽媽的期望，還有面子問題等；學習緊張後與家人朋友交流減少，備感孤立無助，心情鬱悶。
二、家長的焦慮加深了孩子的症狀。一些家長面對大考比孩子還緊張，成天監督孩子學習，想讓孩子多學點；還有家長提出不切實際的要求，希望孩子都進重點中學、重點大學，天天在孩子耳邊絮叨；還有些家長過分重視某次測試，一旦不理想就把哀怒全寫在臉上；還有的互相攀比，並把情緒帶回家，這些都無形加劇了孩子的症狀。
三、個別學校老師也推波助瀾。不少學校將高中三年的課程用兩年講完，然後留出大量時間讓學生不斷重複；常常擠佔學生休息時間；大多數畢業班教室牆面上“離高考還有X天”的倒計時牌每天都在刺激孩子的神經；有的老師隨意講“都什麼時候了，還有心思在這裏玩鬧”之類的話語，或對某個學生隨意做出“你這個水平，只能考一般本科”的判斷，都加大了孩子的心理負擔。
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