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暑假已經開始，但很多學生卻並未隨着假期的到來而輕鬆起來，雙眼紅腫、渾身乏力、消化不良、精神不振的大有人在，特別是高考、中考成績先後公佈之後，不少學生更是心事重重。記者昨日從市一中心心理衛生醫院、安定醫院、安康醫院瞭解到，自暑假開始至今，已有不少家長帶着孩子來這些醫院進行心理諮詢，醫生髮現這些孩子主要存在三種“心病”，並提醒學生要警惕“暑假病”。
考試失利過分悲傷
許多學生因爲考試失利，沒能進入理想的大學、高中而灰心喪氣，或是產生自卑心理，對再一次挑戰高考缺乏信心，嚴重的還產生了輕度的抑鬱症。
對於這樣的孩子，家長應適當地讓他們參加一些比較輕鬆的活動項目，如出外旅遊之類，在安寧的自然環境中享受生活的美好，從而消除抑鬱的心理；或是鼓勵他們多與師長、同學交談，加強溝通，在理性的談話中發泄心中的不快，及時調整心態，以積極、樂觀的心情來迎接新的學習生活。
無所事事“三電”度日
考試結束，許多學生在暑假中無所事事，電腦、電視、電子遊戲機這“三電”成了部分孩子朝夕相處的密友。而且由於一坐就是六七個小時，很多學生都出現了眼睛乾澀、痠痛，甚至頭痛等典型的屏幕症，有的還伴之以精神恍惚，話少懶惰，不願出門。長時間玩電腦遊戲不僅會損害學生的身體健康，同時也會對學生的正常思維、性格產生不良影響。暑假已成爲中小學生出現“三電”自閉症傾向的高發時期。
對這樣的孩子，家長應幫助他們在假期爲自己制訂一些計劃。如：看完若干本世界名著，掌握一門小技能等等，或是從事一些平時由於時間限制而不能專心投入的興趣愛好。這樣，既可以讓自己的假期生活變得更加充實，還能夠將對電腦遊戲、網絡聊天等的注意力轉移到其他有益的活動上，從而使漫長的暑假生活變得更有意義。
面臨畢業過度緊張
最常見的“暑假病”還是過度惡補、培訓造成的身心疲憊。每逢暑假來臨，各類補習班也應運而生。此種症狀大多集中在新高三、初三的學生羣體當中。另外，不少新高三的學生已提前產生了“高考恐懼症”，對於明年的高考信心不足，多有害怕、沮喪的心理。不少學生甚至已開始諮詢起了關於高考期間心理調節的問題。
針對此類症狀，家長不應強迫孩子上補習班，並建議他們適當閱讀一些有關描寫高三學習生活的作品，或是找一些已高中畢業的學生來交流，充分了解高三生活的真實面貌。不要因爲自己無謂的想象而過於緊張。還可以利用假期多看一些各方面的書籍，多參與一些體育鍛煉，以便在開學後以清醒、睿智的頭腦和健康的體魄迎接高三的到來，並取得最後的成功。
“暑假病”可早預防
“暑假病”其實完全可以預防。首先就是要準備一個合理的暑假計劃，張弛有度地安排娛樂和學習活動，特別要控制好接觸電子屏幕的時間，每次看電視或上網時間不超過兩個小時。
其次，建立良好的飲食習慣。注意膳食結構，多吃蔬菜、水果和雜糧，適當攝取蛋白質類的食物。注意一日三餐營養的正常均衡攝入，避免暴飲暴食。
第三，按時作息，保持充足睡眠。現代醫學認爲，睡眠可提高機體的免疫功能，如果長時間睡眠不足，會使人體的生物鐘失調，特別是影響兒童和青少年的生長髮育。
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