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北方網消息：洗澡有利健康，炎熱的天氣市民洗澡的次數相應增加，但是如果不注意洗澡的時間或者方法不當，都會損傷皮膚，或引起其他疾病。
這樣的問題你遇到了嗎
有些讀者夏天養成了一個習慣，每天吃過晚飯就去洗澡。長此以往，會出現一進浴池，感到頭暈眼花，有時還伴有噁心、嘔吐等現象，無奈前去醫院就診。據醫生介紹，造成洗澡過程中頭暈眼花、噁心、嘔吐症狀的罪魁禍首是飽餐後洗澡。因爲此時全身表皮血管因熱水刺激而擴張，容易使體內的血液分配紊亂。較多的血液從內臟流進身體表層和肢體末梢，大腦和腹腔的血液供應就相對減少，易引起腦部一時性供血不足。
胃腸道供血減少，心臟、胃腸均處於相對缺血狀態，導致消化液分泌不足，影響食物營養的消化吸收，輕度症狀會感到呼吸困難、胸悶、心慌，甚至嘔吐、噁心等。嚴重時還會引起腹痛或腹瀉等現象。另外，空腹時也不宜洗澡，此時血糖濃度顯著降低，會導致肌肉鬆弛，四肢無力，神經活動也受到限制，反應遲鈍，身體對外界溫度變化的抵抗力也會下降，甚至虛脫昏倒。
根據人體自身規律的變化，空腹和飽餐後均不宜洗澡，飯後1小時也不應立即洗澡，劇烈運動後，應等待排汗後再洗。過頻洗澡，皮膚表面的皮脂就會減少，皮膚的微酸性也會消失，皮膚變得乾燥和粗糙，這就給細菌的生長和侵入創造了條件，容易引發皮膚瘙癢和皮炎病等。合理把澡洗
應該怎麼做
在此，專家向您提出以下建議。
一、適當把握洗澡時機和次數。洗澡次數不宜過多，如果皮脂分泌旺盛，可以適當地增加洗澡次數，夏季每天洗一次，春秋季節每週洗澡二次，冬季則每週洗一次。
二、合理安排洗澡時間和水溫。一般來說，洗澡以洗淨皮膚爲宜，時間過長，會增加疲勞感，不利於身體健康。每次最佳洗澡時間爲15至30分鐘。洗澡水溫最好與體溫相等或略低於體溫，以30至37攝氏度爲宜。
三、提倡科學洗澡的方式方法。廣大市民在洗澡過程中，提倡多淋浴，少泡浴池，以免感染皮膚病。另外，要克服用力擦搓皮膚的不良習慣，更不能用乾燥毛巾或絲瓜巾搓皮膚。
掌握好洗澡時間和溫度是十分關鍵的環節。如果洗澡時間太長，水溫高於體溫，心臟的搏動就會加快，負荷加大，同時隨着心臟搏動，血量增加，人體的血壓也會升高，易使心臟病發作；如果水溫過高，還會使皮膚血管擴張，充血過多，引起大腦暫時性缺血，造成頭暈目眩，體乏無力，嚴重時可能會暈倒休克。
洗澡時最好冷、熱水交替沖洗，水溫控制在35至38攝氏度爲宜。熱水可以擴張毛孔，達到去污目的，冷水則可改善血液循環、增強皮膚彈性。有些人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，意在洗得更乾淨，其實這樣做只會損傷皮膚保護層，降低皮膚抵抗力，導致皮膚變黑，破壞皮膚表層的角化細胞。
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