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北方網消息：『十一』長假轉眼已經成了過去時，但是很多人還是歇得意猶未盡，不想上班上學，一中心東院心理衛生醫院白炳清主任提醒說，節日期間生活不規律的人都要小心節後綜合癥。
心煩乏力焦慮——節後綜合癥
『十一』長假期間，平時工作緊張的王小姐哪兒也沒去，整整七天，想吃就吃，想睡就睡，在家充分放松，轉眼長假結束了，但是王小姐還是覺得自己沒有歇過來，相反開始厭煩上班。而李先生則是抓住不可多得的機會攜全家出游，一路上游山玩水，好不愜意，旅行結束纔發現累得精疲力盡。
一中心東院心理衛生醫院白炳清主任說，這兩個患者都可以歸類為節後綜合癥。白主任說，根據往年的情況來看，度假高峰期過後的一周內，不明原因的惡心、眩暈、焦慮、神經衰弱、工作效率低下的人會明顯增加，這些都是節後綜合癥的癥狀。
按時起居靜心——一周就緩解
白主任強調，感到自己有節後綜合癥是正常狀態，一般情況下，一周之內就能緩解過來。他建議，黃金周假期時間長，那些已經打亂生物鍾的人應盡快重新調整回來，有意識地想一想上班以後自己該做些什麼。旅途過於勞累已經無可挽回，但可以通過洗熱水澡、按摩的方式補救，效果應該不錯。
孩子們天性愛玩，長假也助長了他們的惰性，從今天起，家長們不要再與孩子們談論假期期間的話題，而是要幫他們建立正常的作息時間，讓他們明白放假過後還要繼續上學。
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