北方網消息:今天的天氣不錯,晴好舒適。根據昨天下午的天氣預報,今天白天天津市晴間多雲,東北風3—4級,最高氣溫回升至9℃,夜間到凌晨的最低氣溫約爲-3℃,感覺比較舒適。
冬季飲食營養應以增加熱能爲主,進食量和進食種類應隨之調整。一般來說,產熱營養素的適宜比例,蛋白質、脂肪和碳水化合物分別佔13—15%、25—35%和60—70%爲宜,即是說,蛋白質供應量限制在平時的需要量水平,適當提高碳水化合物和脂肪的供應量。同時適當增加無機鹽類、維生素C的攝取量;攝入足夠的動物性食品和大豆,以保證優質蛋白質的供應;適當增加油脂,其中植物油最好達到一半以上,保證蔬菜、水果和奶類供給充足。
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