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1月25日，全國春運潮正式拉開序幕。在外忙碌了一年的人們又將各自踏上回家之路，於是大量人涌入火車站、機場、輪船港口、長途車站。據瞭解，今年廣東的春運時間共40天，旅客量將超過1.1億人次。如此大規模的人潮流動必定帶來不少疾病隱患，由南到北的溫差變化、旅途舟車的勞累、人多擁擠空氣不暢等等，這些都會導致旅客所遭受疾病侵襲的概率比平時大大增加。那麼，即將出門的人們，你們做好準備了嗎？畢竟除了帶着年貨回家，能健康平安的與家人團聚纔是最重要的。
爲此，《時報健康》特策劃一期有關春運疾病預防的專題，並請來諸位專家記者採訪了廣州醫學院第一附屬醫院急診科主任樑子敬和廣東省人民醫院急危重症醫學部醫生方明。爲大家講解有關春運期間健康衛生的常識。
春運中，人員複雜和環境複雜相疊加，導致衛生難以保障、生物鐘發生紊亂、舟車疲倦勞累等情況的發生，這些都是出現各種疾病的隱患。專家提醒，春運中容易出現的疾病主要有4個方面。
1暈車暈船
暈車暈船是乘客常見的症狀，即使體質再好，也會感覺到停車後仍站立不穩，運動協調不良。這是由於長時間的顛簸、心情緊張，身體不適、過度疲勞等原因造成的。
專家建議：少吃多休息
建議在出發前的頭一天晚上，保證充足的睡眠休息。不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。並提前半小時服用防暈車藥。
另外，儘量減少頭部活動，在頸部置放海綿墊，可緩衝車體顛簸對大腦和脊髓的衝擊。也可以面向前方，定向遠眺，或者閉目養神，或者聽聽音樂、和人聊天，分散注意力，儘量避免看窗外快速移動的景物。一旦出現全身疲乏無力、頭痛、噁心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等症狀時，應閉目仰臥，用冷毛巾敷前額。
2人多導致精神高度緊張
據瞭解，羊鐵公司每年春運都出現有乘客產生因人多而導致精神失控，產生幻覺而跳車的悲劇。
旅遊精神綜合徵一些人外出旅遊時，常常出現失眠、精神緊張、胸悶等症狀，有的人因長時間乘坐飛機、火車、輪船，往往會突然產生精神障礙、精神分裂等疾病，有時甚至因自控不住或外部幫助不夠而導致跳車、跳船等自殺事件，心理學將之稱爲“旅遊精神綜合徵”。
專家建議：精神放鬆休息好
在春運時期，人過度擁擠，精神高度緊張，再加上旅途奔波，身心過度疲勞，又得不到及時調試所致。出行者應注意不要把行程安排得過滿、過於緊張，注意及時休息。
長時間乘坐火車、輪船等交通工具時，應每隔一兩個小時活動活動筋骨，做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞。
3久坐不活動
春運期間，由於許多乘客長時間侷限在狹小的座位中，活動範圍太小影響血液循環。
而密閉的機艙或擁擠的車廂裏的空氣也使血液濃度上升。血液循環受阻，可能會凝結成塊形成血栓，造成血管堵塞，特別是增加腳部血管內形成血凝塊。如果血栓擴大至心臟或肺部可能危及生命。
專家建議：多喝水多運動
旅客可多活動、多喝白開水，特別是有血栓病史的病人應配備相關藥物。乘車時不要總是坐着，應該適時地“活動筋骨”。不時變換一下體位，或擡高下肢，也可用手從上往下進行下肢按摩助血液迴流。乘輪船的乘客最好到甲板上呼吸新鮮空氣。
4中老年人舊病突發
據專家介紹，中老年的心腦血管病患者在出行的時候有很大危險，常會發生突發性疾病。這主要是由於春運期間天氣寒冷，氣溫下降而誘發疾病。此外，擁擠的環境容易產生焦急的情緒，也是發病誘因。
採訪中，方明醫生還給記者講述了兩年前的春運期間，他在列車上親身搶救一位60多歲老人的經歷。當時該患者突然出現心臟作停，火車廣播立即呼籲有經驗的乘客前往救治。當時方明立即趕過去，經檢查詢問得知這位老人本身是心腦疾病患者。於是他迅速採取心臟按壓方式搶救，待到火車於下一站停站時，火車上的醫務人員迅速將該患者送至車站附近鐵道醫院進行搶救，最終老人脫離了危險。
專家建議：避開人多時出行
心腦系統疾病患者在春運或者黃金週期間儘量避免出行。如不得不外出，則要學會自救方法。如：用藥物控制血糖、血壓升高，使之保持在穩定階段。當出現頭暈乏力、心悸時要開窗通風透氣，向就近的親友求救。隨身攜帶急救藥品。
健康錦囊旅途徒手治病5法
專家告誡，在乘坐長途汽車、火車和飛機等不同交通工具出門時，人處於不同的特殊環境下，身體也會有各種的疾病出現，對於一些常見疾病要做好充分的瞭解和預防。
1.止頭痛
雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴太陽穴在眉梢與外眼角中間向後一寸凹陷處 ，壓至脹痛並按順時針方向旋轉約1分鐘。
2.止胃痛
雙手拇指揉患者雙腿足三裏穴。足三裏穴在膝蓋下三寸，脛骨外側一橫指處，待有痠麻脹感後3至5分鐘。
3.緩解心絞痛
旁人用拇指甲掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一壓一放，堅持3至5分鐘。
4.治暈厥
他人用拇指食指捏壓患者手之虎口即合谷穴 ，捏壓十餘下時，一般可以甦醒。
5.治便祕
便祕時以左手中指點壓左側天樞穴上位於肚臍旁三釐米下方一釐米處 ，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右。
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