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北方網消息：今天是春節長假後的第一天。往年人們都有這樣的體驗：節後的兩三天裏，上班族工作效率低下，不能進入狀態；老人難以適應突然恢復的清靜日子，感到寂寞；孩子無法安心爲即將開始的新學期做準備。心理學家將這些不適反應稱爲“節後綜合徵”。一般在節後一週左右可恢復。有關專家建議：應主動調整心態，調節生活規律，謹防“節後綜合徵”，以便儘快適應原有的工作和生活節奏。
上班族是“節後綜合徵”的高發人羣，專家建議，上班族應抓緊時間自我調節，補充睡眠、合理飲食。節日裏因家中人多熱鬧，老人打破了平時的生活起居規律，因此要在兒女們上班前儘快調整到平日的作息時間，同時要調整心態，多參加有益身心健康的活動。孩子們的“節後綜合徵”表現爲心情浮躁和厭學行爲。專家建議，家長應幫助孩子制定包括休閒和學習在內完整的節日計劃，內容要豐富健康。
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