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北方網消息：俗話說，春困秋乏夏打盹。雖然春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生和工作繁忙的白領，還有必須精力集中的司機等春困都是很苦惱的一件事。雖然春困不是病，但也不利於人的身體及精神狀態，而且靠多睡並不能解決問題。克服春困的最好辦法是到戶外多鍛鍊，別吃太油膩的食物。
引起春困的原因有多種，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季裏，因爲紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。同時，春季人體的新陳代謝增強，耗氧量增多，這也會加劇腦供氧量的不足，再加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
正因爲春天使人們極易疲倦，導致司機駕車精神不集中。據市交管部門統計，每年的初春季節都是車禍多發的時段。同時，春困使得人們整天昏昏欲睡，無精打采，其結果就是工作效率降低，工作質量下降。
有的人希望通過增加睡眠時間來克服春困，其實這並沒有效果，一般情況下成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。
三招預防春困：
首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭熬通宵或睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣；其次多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，春困就會緩解；現代醫學研究認爲春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物，最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善春困非常有效。
六種方法趕走春困：
睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的；可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感，有利於消除春困；吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意；睏倦時可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神；睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑的同時，興奮神經，驅除睏意；睏倦時，活動活動肢體，可舒經活血，通利關節，使大腦興奮起來。
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