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現代社會競爭越來越激烈，人們都面臨着很大的工作壓力，時間長了，工作上的壓力就變成心理上的壓力，“工作不快樂”是很多勞動者的感受，這種“不快樂”已經影響到了他們的身體健康和生活狀態。如何找到行之有效的方法和渠道及時“減壓”，並以飽滿的熱情投身到工作中去，成了現代人亟待關注和解決的問題，快樂工作也成爲職場人士新的追求。
本次調查， 55.63%的勞動者稱在放假的時候“擔心會突然有工作要做，影響了難得的休息時間”。新報記者段毅剛攝
現代社會競爭越來越激烈，人們都面臨着很大的工作壓力，時間長了，工作上的壓力就變成心理上的壓力，“工作不快樂”是很多勞動者的感受，這種“不快樂”已經影響到了他們的身體健康和生活狀態。如何找到行之有效的方法和渠道及時“減壓”，並以飽滿的熱情投身到工作中去，成了現代人亟待關注和解決的問題，快樂工作也成爲職場人士新的追求。
工作太累學歷不夠高成壓力主因
是什麼原因讓勞動者工作時的心情不好，壓力太大？就這個問題，我們通過問卷進行了解，“在太短的時間有太多事情要做”和“學歷不夠高”成爲最主要的工作壓力來源，有 54.58%的勞動者有這樣的經歷：“突然有大量的工作等着你去做，而且，都要在規定的時間內完成，自己的感覺是，心情很緊張，可是又不知道從哪一項幹起，腦子全亂了。”這種狀況說明了殘酷的市場競爭對於企業的時間效率要求非常高，而企業的高效率就要求勞動者也跟上這種節奏。 49.32%的勞動者認爲：“自己學歷不夠，卻不得不迫使自己跟上新科技或本領域的發展”。爲了能達到這樣的要求，很多人在工作之餘不得不再重新開始緊張的學習生活。 25.74%的勞動者“擔心未來的工作或業績”。這些人主要是一些企業中的“精英力量”。在科技迅速發展的現代社會，不進則退。這種無法迴避的現實時時刻刻提醒着勞動者不能懈怠，然而這種對知識更新的緊迫感也不可避免地給勞動者造成壓力。
七成勞動者精力體力不夠用
“心情壞透了”“這些天煩死了”……這幾乎成了現在上班一族的“流行語”，因爲工作上的勞累，讓他們的心情也難以愉快。
調查結果顯示，在被調查的勞動者中，處於第一位的心理疲勞表現是：容易疲倦，缺乏精力。有 72.74%的勞動者覺得自己的精力和體力都不夠用，每天都是迷迷糊糊的。有 65.41%的勞動者覺得與家人或朋友的溝通越來越少，特別是與孩子的交流時間非常少，嚴重影響了親子關係。 20.74%的人容易生病（如頭疼、感冒），臉色不好。 58.38%的人覺得工作的繁忙已經影響了自己的人際關係，自己處理個人事務的時間越來越少，沒有時間去參加朋友的婚禮，沒有時間陪家人娛樂，甚至想找個朋友聊天都沒有時間。心理疲勞同時也體現在個人的情緒上， 60.48%的人覺得自己愛憂愁，難以快樂。
沒時間沒心情九成人不運動
有一個較長的休息時間，現在已經成爲很多勞動者最大的心願。在被問道“您現在最想得到的生活享受是什麼”時， 85.54%的勞動者有長時間休息的願望， 45.48%的人希望自己能有充足的時間好好睡覺。可是，就算有了休息的時間，人們也不能按照自己的理想去安排。 55.63%的勞動者說自己在放假的時候“擔心會突然有工作要自己去做，影響了難得的休息時間”。真是放假也不能不緊張。而更多的中年人在繁忙的工作之餘還有很多家務要做，年輕人也不能不讓自己在休息的時候總想着工作上的事。工作已經讓人們的精神處在一個比較疲憊的狀態了。更讓人擔心的是，在我們調查的 500多位勞動者中，居然有 94.52%的人平時從來不做什麼運動，他們的理由就是：沒有時間，沒有心情。
觀點
不要讓情緒得“重感冒”
據本市一中心心理衛生醫院亞健康康復中心統計，本市目前至少有 55%以上的人處於亞健康狀態，其中很大一部分爲工作壓力比較大的一線勞動者。該中心的陳復平主任說，白領們精神高度緊張，一方面是由於工作量大引起的，另一方面也和白領自身處理問題的態度和方法有關。如工作不分輕重緩急，事無鉅細都親自幹，效率低等。勞動者們首先要正視壓力，樹立正確的處世觀，把壓力看作是生活不可分割的一部分，做好抗壓的心理準備；其次，要確立切實可行的目標，切忌由於自我期望過高，無法實現而導致心理壓力；再者，要學會適度卸減壓力，以保證健康、良好的心境。並且一定要加強鍛鍊，這樣才能使人的思維、內臟各器官功能都保持健康狀態，才能顯得精神無比。
是什麼原因讓勞動者工作時的心情不好，壓力太大？就這個問題，我們通過問卷進行了解，“在太短的時間有太多事情要做”和“學歷不夠高”成爲最主要的工作壓力來源，有54.58%的勞動者有這樣的經歷：“突然有大量的工作等着你去做，而且，都要在規定的時間內完成，自己的感覺是，心情很緊張，可是又不知道從哪一項幹起，腦子全亂了。”這種狀況說明了殘酷的市場競爭對於企業的時間效率要求非常高，而企業的高效率就要求勞動者也跟上這種節奏。49.32%的勞動者認爲：“自己學歷不夠，卻不得不迫使自己跟上新科技或本領域的發展”。爲了能達到這樣的要求，很多人在工作之餘不得不再重新開始緊張的學習生活。25.74%的勞動者“擔心未來的工作或業績”。這些人主要是一些企業中的“精英力量”。在科技迅速發展的現代社會，不進則退。這種無法迴避的現實時時刻刻提醒着勞動者不能懈怠，然而這種對知識更新的緊迫感也不可避免地給勞動者造成壓力。
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