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??都說上年紀的人容易得腦中風，這話沒錯。不過，中風可不是老年人的『專利』，近年來，腦中風低齡化的趨勢越來越突出，中青年人、甚至兒童的發病率明顯增加。看來，中風的預防要從孩子抓起嘍。
運動鍛煉對防治『中風』很重要
中風是腦血管病的俗稱，是腦部血液供應突然中斷、氧氣無法輸送所導致的腦細胞壞死現象。近年出現中風患者年齡走低現象，甚至出現了一歲半的寶寶中風的病例。
??夏季正是腦中風的高發期，但是，絕大多數人都不太重視，宣武醫院神經內科王默麗大夫表示，中風是可以預防的，但需要每個人提高防范意識。
??孩子：控制飲食質量
??王默麗大夫說，孩子出現中風主要是由血管炎等炎癥或是先天性血管畸形引起的，血管出現炎癥或問題損害了血管壁，發生中風。
??誘因：雖然這些先天性的血管炎癥無法預防，但是記者了解到，高血壓卻正在威脅孩子們的健康。我國目前有高血壓病人約１億，７至１７歲的孩子患高血壓比例已近10%，並仍呈上昇趨勢。高血壓是出現腦中風的最大威脅，孩子的高血壓現狀無疑是非常危險的。
??孩子的高血壓並未引起人們足夠的重視，血壓偏高的孩子大多也沒有得到治療，腦中風的危機隨時可能爆發。
??預防：孩子的高血壓是可以通過調節飲食進行預防的。有調查顯示，60%—70%的孩子偏愛攝食高鹽、高糖、高脂肪、低鈣、低鎂、低維生素和纖維素的東西，再加上缺少運動、作業繁多，很容易引起孩子內分泌功能失調，導致血壓昇高，繼而誘發中風。因此，預防孩子中風，就要讓他養成良好的生活起居和飲食習慣，尤其是肥胖的孩子更要控制體重。多吃水果、蔬菜，補充維生素和纖維素，補充鐵、鋅、鈣、鎂，少吃脂肪高、熱量高的肉，特別是要注意飲食的清淡。
??有家族高血壓病史的家長，千萬別自以為久病成醫而擅自給孩子用藥，而要定期帶孩子到醫院做檢查。
??提示：王默麗大夫提醒家長，雖然孩子患腦中風的死亡率不高，部分經過治療後甚至能完全康復。然而，孩子的中風是很難察覺的，如果發現孩子出現頭暈、眼花、頭痛、嘔吐、呼吸困難、心力衰竭等高血壓癥狀要及時檢查，一旦有言語不清、半邊肢體不能動彈等情況，更要立即就診。
??年輕人：緩解壓力
??自以為年輕、身體好的青年人，如今也開始加入腦中風的『主力軍』。由於工作節奏較快、壓力大，讓不少年輕人過早地患上了『老年病』。
??誘因：年輕人出現中風，多是由家族病引起的。王默麗大夫介紹說，很多人家裡本來就有糖尿病、高血壓、風濕等遺傳病，孩子在小的時候就遺傳了這些疾病，隨著年齡的增長日趨嚴重，再加上工作的原因，免疫功能受到損害，稍不注意就會誘發中風。
??預防：從日常生活點滴做起，至少養成規律、有秩序的作息時間，不要熬夜，每天安排20—30分鍾的運動。平時休息的時候不要把自己置身在繁忙的社交狀態，盡量找感興趣的事情做，給自己解壓，每天多吃水果、蔬菜，多喝水，低脂肪高纖維素的早餐可以為一天的能量儲備打好基礎，同時還要學會控制自己的情緒、少生氣。
??對於有家族慢性病遺傳史的人來說，要定期到醫院進行檢查。另外，早期乾預是預防腦中風的有效措施，除了自我控制、檢查外，還可以采取在腦血管內放置支架等更為有效的預防方法。
??提示：如果早上照鏡子微笑的時候，發現嘴偏向一側，或是重復以前會說的繞口令時，發現說不清楚，還會突然出現劇烈的頭痛、頭暈、嘔吐等現象，建議你立即去醫院進行檢查。
??中年人：保持生活規律
??中年人，通常在公司已經身居要職或成為骨乾，而此時他們的身體機能開始逐漸退化，生活卻越來越不規律。35—50左右的中年人，腦中風的發病率更加頻繁。
??誘因：工作、生活的負擔越來越重，頻繁的應酬讓抽煙、喝酒、失眠更嚴重了。很多人一到中年，飲食的食譜就發生改變，高蛋白、高脂肪、高碳水化合物等高熱量食物開始大量攝入；飲酒、吸煙量增大，運動卻明顯減少，這種生活習慣讓動脈硬化和腦梗塞的發病年齡提前，對血管壁的損害非常嚴重，增加了中風的發病幾率。
??預防：夏天正是中風的高發期，有慢性病或生活不規律的中年人要特別注意。保持健康的生活方式，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，多吃水果蔬菜，避免吃油膩的點心和高脂肪的肉、動物肝髒等。半年至一年作一次身體檢查，不要擅自停服降血脂、降壓藥。最關鍵的是，要把煙戒掉，少喝酒。學會調節情緒。
??提示：記憶力、思維、計算能力明顯下降、經常發呆、情緒異常時，你就要注意了。倘若身體一側或雙側的上肢、下肢、面部出現無力、麻木，即使是偶爾出現、幾分鍾就過去了，也要立即到醫院檢查，千萬別等第二次甚至反復發作，否則延誤時機就難治療了。
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