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研究發現，人在心情愉快時，對噪聲的適應能力較強，心理反應較小，心緒不佳時則對噪聲的心理反應大。此外，建議在學習一段時間後，進行機體和精神調節。如兩手擺動大步走15分鐘以上，使全身發熱，就會感到神清氣爽，大腦疲勞程度就會大爲減輕。有條件的還可洗20分鐘的溫水浴。
一、沒考前是怕考；臨考了，又希望早考。
多數考生會產生或多或少的焦慮情緒，這很正常。此時，最重要的是建立“自勝心理”，防止“自敗心理”，相信自我。每個考生都應相信，只要發揮出自己的正常水平，就能獲得滿意效果。
二、一大早起來，呆坐在牀上不知今天該怎麼度過。吃什麼都沒有味道，脾氣也越來越暴躁了。
這是考生在遇到外界特殊壓力時的一種應急狀態，吃不下，睡不好。遇到這種情況，家長要和孩子多交流，交流的內容要多爲考試以外的東西，因爲家長的任何一句話就會無形中給孩子帶來很大的壓力。多做考試以外的交流會讓孩子輕鬆下來，然後家長再指導孩子自己來制訂短期內的複習計劃，她自己做的計劃，會是自己期望值範圍內的，而且孩子對它也有一份責任感。
三、考前的兩次模擬考試成績都很好，超出了重點分數線很多，但越臨近高考越興奮，看不了書，有時高興得都坐不下來，自己心裏着急。
因爲兩次模擬考試的成績超出了考生對自己的期望，會高興，這是很正常的，但若是這種興奮持續時間長那就不正常了，考生現在是興奮與焦慮交織，整個人處於一種失重的狀態。這時，考生要淡化模擬考試的成績，在肯定自己成績的同時，也要認識到考試的偶然性，考試過後值得花長時間去做的，不是爲成績驕傲，而是考慮在考試中暴露出來的問題，並利用好最後的複習時間彌補知識缺陷。
6:30起牀，洗漱，稍微活動一下。
6:50吃早餐。
7:30至8:30看書。
休息半個小時。
9:00—11:30複習。因爲就要高考了，所以今天最好複習相應的考試科目。
午間休息吃飯午睡40分鐘—1小時，根據自己的情況調整。
13:40至14:30看書。
休息半個小時。
15:00至17:00複習。以做題爲主。
休息，聽聽音樂，運動一下。
晚上19:30至22:00看書。休息。23:00準時入睡。
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