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隨着天氣逐漸轉涼，感冒等呼吸道疾病患者數量逐漸增多。記者10月18日從天津市三中心、海河等醫院獲悉，目前感冒等呼吸道疾病患者已經佔到各醫院內科門診數量的一半以上，其原因大都是着涼所引起的。市呼吸疾病研究所專家提醒市民，進入11月份之後感冒的病人數量還會增加，呈現一個小高峯，爲此，研究人員專門介紹出10種防治感冒的有效方法，幫助市民從日常飲食着手健康養生，遠離感冒。
預防感冒的六種方法
1、紅顏色食品：多吃胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿蔔素可防治感冒。另外，每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。
2、多吃大蒜和洋蔥：大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質狀況有很好的效果。大蒜具有殺菌殺毒功能，生吃大蒜可以抗菌、提高機體免疫力；洋蔥也是天然的殺菌殺毒食物，多吃也能有效地抵抗病毒和細菌。
3、熱檸檬水：檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。感冒時一天喝上一些，能緩解感冒症狀。尤其是感冒初期，效果更顯著。檸檬富含維生素C，具有抗菌作用，能增強免疫功能。
4、熱水果茶：楊桃清熱生津，可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果能生津止渴、潤肺。柳丁果肉健胃，果皮化痰止咳、健脾胃。所以用楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁，加水煮沸後，再轉小火煮15-30分鐘，趁熱飲用可預防感冒。
5、兩手對搓：兩手對搓，可促進血液循環，疏通經脈，增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
6、涼水洗腳：從夏天起就常用冷水洗腳，同時用手掌按摩腳部，搓腳底涌泉穴，可以在秋冬季起到很好的預防感冒的效果。
四類食品讓感冒好得快
1、喝雞湯：雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態促進痊癒。
2、吃軟飯：感冒病人宜食稀軟的食物，如雞蛋羹、稀粥、麪條等食物，這些食品有營養也比較容易吸收，對恢復體能有比較明顯的效果。
3、蔬果要多吃：綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒也有一定作用。
4、海鮮也防感冒：富含鋅元素的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。
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