有晴天就會有陰天，有夏花就會有冬雪，有白天就會有黑夜，情緒的起落很自然。
每一個人都有感受快樂獲得幸福的能力，一時的挫折，一次失戀都不足以讓我們永遠處在黑暗之中。
何爲失戀？所謂“失”，就是失去，丟失，失戀可以解釋爲將愛丟失了。但正因爲這種“愛”僅僅侷限於男女之間，是特定階段的一段特定感情，所以，接受起來並不那麼容易。
從心理學專家接觸的病例，公安部門遇到的案例來看，因失戀造成種種惡果的不計其數。輕者尋死覓活，重者影響社會，甚至鬧出人命。來自天津市一中心醫院心理衛生科的一組數字足以說明失戀給人造成的壓力：在心理疾病患者中，有兩成以上因失戀造成，而更多的心理疾病患者都會講出一段失敗的感情經歷。
2月14日這天，媒體組織了一次“情人節失戀者聚會”，近20名失戀者與心理學專家面對面，將隱藏已久的心事吐露。著名心理學專家陳復平說，從專業角度講，失戀是一個普遍現象，就像每個人每天都要吃喝拉撒睡一樣，所以根本沒有必要放在心上，它只是人生中的一段經歷。
☆半年過去，我還是不能忘了她 小陳，身高近 1米 9的大小夥子，最近卻爲一段感情萬般憂鬱，“我覺得自己都不像個老爺們兒了，一沾上她，我就不知道該怎麼辦。”小陳說，一想到已經分手半年多的女朋友，自己就神情恍惚。
23歲的小陳在政府部門工作，他說，自己的這段故事已經不知說過多少次了，可每當遇到朋友，總想跟人再說一遍。小陳的前女友比他大兩歲，“我覺得無所謂，女的大點更會體貼人。”小陳說，他倆是在網吧認識的。小陳非常喜歡玩網絡遊戲，一下班就扎進網吧。久而久之，小陳對常去的那個網吧的網管——河南女青年娟子產生了好感。“我們倆屬於一見鍾情，雖然剛開始只是聊網絡遊戲，但很快我們就深陷愛河，不能自拔了。”兩人很快就同居了。
相處半年多以後，經過一些生活上的磕磕碰碰，娟子搬出了他們租住的房子。隨後，娟子跑回了老家，然後就是通過電話告訴小陳“打算分手”。
“我問她爲什麼分手，她說我們倆不合適。我又問她覺得哪不合適，她說沒有原因。我又問她不合適爲什麼還跟我住一起，她說是後來才覺得不合適的。”最後娟子被問煩了，索性不再接聽任何從天津打過去的電話。
爲了能讓娟子回心轉意，小陳甚至請假跑到河南去找她。“見面的時候，我擁抱了她，她讓我抱，嘴裏卻說怎樣都沒用，讓我抱也是可憐我，她不再喜歡我了。”從河南迴來後，小陳瘋狂地玩網絡遊戲，一天抽好幾包香菸，想以這種方法麻痹自己，但“過後滿腦子想的還是她。”半年過去了，小陳還在不停地給娟子發短信，但一直沒有得到回覆。小陳說，自己是個挺理智的人，但惟獨對娟子，根本理智不了。
失戀症候 小陳的變化不僅僅在性格上，由於思想壓力過大，他心理已經有了一些問題。雖然事情已經過去半年了，但小陳還活在以前的幻想中。另外，只要一提到前女友娟子，小陳就會語無倫次，思維非常混亂，有時一句話會說上很多遍。“你說我做得到底對不對？”“你說我到底錯在哪？”“你說我們倆怎麼就不合適呢？”而且，因爲缺乏睡眠、過度吸菸，小陳的身體健康指數也明顯下降。
對症開方
小陳首先要有一個清醒的認識，應該明確告訴自己“這段感情已經結束了。”想改變目前的這種狀態，他應該把正確的思想強硬地灌輸給自己。
小陳所經歷的這段感情，在年輕人中有着一定的代表性。起初，男女雙方很快相識，隨即墜入愛河，可以說，在這之前，他們並沒有足夠的時間去了解對方，這種“一見鍾情”其實只是一種假象，等到雙方真正有所瞭解的時候，其中一方會覺得兩人並不適合在一起，而本來看似熾熱的感情也就順理成章地無法維持了，分手也就顯得很正常。
所以，在對待感情問題上，一定不要草率，而當這樣一段感情面臨結束，更不用過分傷心。其實，只要理智下來想一想，就能明白自己所經歷的這段所謂的“愛”只是表象，只是一時的衝動。
☆分手後，面對“外人”成心結 和男朋友相戀了 6年之久，本以爲會穿上婚紗走進婚禮的殿堂，可燕子怎麼也沒想到—— 6年之後，經歷瞭如此漫長的愛情長跑，她和準丈夫竟分道揚鑣。
雖然分手了，但對以前的男朋友，燕子還是以“我老公”作爲稱呼。燕子說， 6年前，她剛一踏進大學校園，就和大自己一屆的學哥磊認識了，從起初互相不好意思地叫着名字，到牽起對方的手，再到最後“老婆”“老公”的親暱稱呼，燕子現在還覺得，自己足夠幸福了。
“有時走在街上，看到某個人的舉動，我就會不經意想起磊也有這樣的習慣性動作。”燕子說，她上大四的時候，磊考到了外地的一所大學讀研究生，而此後 2年多，他倆開始了漫長的“兩地生活”。“大學畢業後，我留在天津，打算等磊研究生畢業回來後就結婚。” 2年的時間，燕子覺得並不長，因爲每天他們都會通過電話聊上一會兒。但是，磊畢業回到天津後，提出了分手。“他說分手的原因是因爲我們互相併不瞭解，以後在一起也不會幸福，他說兩年的時間，大家都改變了很多，所以對今後的感情要重新考慮。”
雖然答應了分手，但燕子說，她簡直不知道怎麼去面對家人、同學、同事，怎麼去面對那些羨慕她的人，她說，她現在活得很累，活得很假。
失戀症候
每天獨來獨往，燕子不願參加同學的聚會，不願和同事一起下班回家。她害怕別人提起這段感情，害怕別人笑話自己。除了工作以外，她不願和別人說話，甚至不敢看電視，尤其害怕看到愛情連續劇。
和男朋友分開將近一年了，燕子沒敢把這件事告訴其他人，哪怕是最要好的朋友。她說不知道該怎麼告訴別人，害怕聽到冷嘲熱諷，她甚至想離開這裏，到沒有人能找到的地方去。
對症開方 燕子所遇到的情況，在一部分特定人羣中具有普遍意義。從目前的情況看，除了自身的壓力外，燕子更在乎的是外界的壓力，家人、同學、同事、朋友們，燕子總是把自己的感情做給別人看，這樣會給自己造成更大的壓力。現在，燕子要解決的問題不是自己如何去面對這段失敗的感情，而是如何去面對那些對他們感情期望值很高的外人。其實，她完全可以放下這個包袱，把這個失敗的結果告訴別人，說給好朋友聽，活得自我一些。
☆我只是在填補他的感情空白 6年前， 18歲的小綺愛上了英語老師。當時小綺還在一所軍校讀書，身爲班幹部的她很受老師們的喜愛，年輕的英語老師喬對小綺關心備至，從來沒談過戀愛的小綺內心對這位英語老師也充滿了崇拜和喜愛。
“他是重慶人， 1米 78，長得挺秀氣，尤其他的眼睛，特別深邃特別吸引人，每次看到他偷偷注視我，我心裏就覺得特別幸福。可是，我現在才明白，他愛的人始終不是我。”提起他們之間的故事，小綺有些哽咽地說，當時，喬正在經歷失戀的痛苦，他經常問小綺自己的人生是不是很失敗。看到喬難過的樣子，小綺心裏特別着急，她大膽地告訴喬，其實他很優秀，自己很喜歡他。那一天，喬感動地吻了小綺。從那以後，小綺總是耐心地安慰喬，陪他出去散心，陪喬買書，鼓勵喬考研繼續深造。在小綺的鼓勵下，喬終於完成了研究生學業並調動到北京。
本來計劃好小綺畢業後兩個人就結婚，可喬竟打來電話告訴她，自己愛上了另外一個女人，那個女人是他的高中同學，他們曾經談過戀愛，即使分手兩人還是一直沒有忘記對方，直到幾年前再次相遇。雖然當時他和小綺在談戀愛，但小綺一直以來就是喬感情空虛時期的填補品，他也許從來沒有愛過她。
失戀症候
和喬分手的那段時間，小綺整日鬱鬱寡歡，以淚洗面，沒有繼續學習的勁頭，不想吃飯，也不想和任何人溝通，她甚至開始敵視父母，在她眼裏，只有愛情纔是她生命的全部，沒有人比喬更重要。
小綺幻想着喬有一天還會回到她的身邊，每天晚上她都睡不着覺，夜裏常常哭着醒來。對於小綺來說，期待喬能夠回心轉意纔是唯一支撐她活下去的希望。
對症開方
擺在小綺面前的最大問題就是對這段感情的正確認識，她急需弄清楚喬到底還愛她嗎，那段感情使她快樂嗎，如果答案是否定的，那麼這樣的感情失去了並不可惜。反之，應該爲自己有機會重新開始而慶幸。
首先調整好自己的心態，在穩定自己情緒的前提下，小綺纔不會判斷弱化，下一步，最好試着向別人傾訴，把心事一吐爲快，因爲把自己的痛苦傾訴給別人也是將情感轉移出去的一種方式，這也是對失戀者最好的心理防禦手段。除了傾訴，也可以把自己的精力放在其他方面，比如多多參加社交活動、看看課外書、專心學業，把學習作爲情感的轉移，以此來沖淡失戀的痛苦。
