|
你每天睡多少小時？你的睡眠充足嗎？中國內地城市中小學對這一問題的回答令醫生擔憂——有七成以上中小學生不能保證充足的睡眠，約有三分之一沒有固定的睡眠時間。
對此，中國睡眠研究會的專家今天呼籲家長教師以及社會各界關注這一問題，引導中小學生養成合理的睡眠習慣。研究會副理事長、解放軍總醫院張熙教授在北京大學附屬中學舉辦的“健康睡眠進校園”科普講座上提供的調查報告顯示：
北京、上海、廣州、長春、蘭州、成都六城市被調查的二千四百九十八名八到十三歲的在校學生中，每天能睡足十小時以上的有百分之三十三點四，初中生中每天能睡足九小時以上的有百分之二十二點九。約有三分之二的小學生和四分之三的初中學生睡眠嚴重不足。此外還發現約有百分之二十七沒有固定的睡眠時間。
中國青少年研究中心少兒所對十個城市五千多名中小學生進行的最新調查也表明，超過十分之一的小學生和三分之一的中學生正在遭受睡眠不足的隱性傷害。被調查的學生中，有百分之十點四稱自己在十二歲之前每天睡眠不足八小時；十五歲的學生中有百分之四十四點六每天睡眠不足八小時。
專家指出，睡眠不足已成爲影響中國青少年健康的重要因素，而造成主要原因是升學壓力過大，學習負擔加重以及互聯網和電視的普及。
國家衛生部和教育部一九九四年發佈的有關規定曾反覆明確，“應保證小學和初中生每天有九小時以上的睡眠，高中生八小時的睡眠”。
專家強調，睡眠與青少年健康成長密切相關，睡眠不足將嚴重影響身體的正常生長髮育，引起免疫力和抗病能力下降，造成健康隱患。長期睡眠不足，會導致注意力和記憶力下降，學習效率低下，影響身心及智力發育，發生各種慢性生理疾病。睡眠不足的青少年，易出現情緒低落、壓抑、焦慮、急躁、不好動、興趣不廣泛等表現，心理上的反常表現反過來也會影響睡眠，導致入睡困難，形成惡性循環。
專家提醒廣大父母和教師，要從青少年身心發育，健康成長的高度，關注重視青少年睡眠衛生問題。(完)
|
