|
近年來，中青年成功人士猝死引起了人們的關注。據統計，在英年早逝的人羣中，有95.7%的人死於因過度疲勞引起的心臟病、中風等致命疾病。造成他們過度疲勞的原因主要是由於工作時間過長、勞動強度過大、加上心理壓力過重，長期的慢性疲勞使他們體內潛藏的疾病突然惡化造成猝死。記者昨日從本市天和醫院、環湖醫院、人民醫院等多家醫院獲悉，由於很多中青年人都存在不健康的生活方式，致使高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病等慢性病的易患人羣比十幾年前年輕了15歲左右，心臟病、中風等心腦血管疾病死亡呈現年輕化趨勢，二三十歲的猝死患者越來越多。
造成心腦血管疾病的主要原因是動脈硬化、高血壓和糖尿病，另外還包括年齡、性別、吸菸、不平衡膳食、肥胖、缺少運動和精神壓力等因素。除年齡與性別外，其餘幾項均與生活方式有關。隨着生活壓力越來越大，白領們往往要花兩三倍的努力才取得成功，造成他們往往由於忙於工作而不注意膳食的平衡，大量食用動物脂肪，經常熬夜，使得現在中青年動脈硬化、高血壓和糖尿病患者的數量不斷增多。另外，這些中青年人士從事鍛鍊的時間也是越來越少，再加上吸菸、酗酒等不良習慣，都成爲心腦血管疾病發病率和死亡率居高不下的原因。據市衛生防病中心抽樣調查，本市血脂異常患病率爲21.1%、糖尿病患病率爲6.4%、高血壓爲37.6%、肥胖爲28.5%，其中高血壓、肥胖患病率較高的人羣正是這些收入水平較高的青年人羣。
對於這些存在不良生活方式的人來說，預防心腦血管疾病主要從日常生活入手，建立合理的飲食結構和健康的生活方式。平時飲食不要過於油膩，限制肉、蛋等含脂肪、膽固醇較高的食物的攝入量；同時還要注意魚類、蛋類、豆類等富含蛋白質食物的攝入量；另外每天都應該吃一些穀類和蔬菜等高纖維素食物。每天適當做一些戶外活動，如：做體操、打太極拳等，使皮膚、上呼吸道、外周血管適應氣候的變化。但強度不應太大，不要過於勞累，運動後疲倦感能在5-10分鐘內自行消失最爲恰當。走路是最好的運動方式，研究證明只要每天適當步行並堅持一年以上，動脈硬化包塊就可以自然消除。步行運動鍛鍊，對降血壓、降膽固醇都有好處。應保證每星期運動五次，每次步行三公里。
再有，平時生活要有規律，戒除吸菸、酗酒等不良嗜好，養成早睡早起的良好習慣，定時飲食起居，避免因熬夜、過度疲勞導致抵抗力下降。還要注意控制情緒，保持平和的心態，以平常心對待生活中的變故，避免大喜大悲。心理狀態能對疾病產生很大影響，心理壓力大，癌症、心腦血管疾病、高血壓、糖尿病發病率就高，因此保持樂觀、穩定的心態很重要。
新聞鏈接
6類疾病瞄上年輕人
目前，腰椎間盤突出症的患者以青壯年居多，據統計大約有60%的病人年齡在20歲到40歲之間。大腸癌一般多發在50歲以上的人羣，但現在最年輕的患者只有24歲。目前本市胃癌高發人羣比十幾年前年輕20歲，40歲青年成爲發病“主力軍”。由於胃癌的早期症狀不明顯，很多青年患者錯誤地按照胃炎來對待，到被發現時大約95%的胃癌患者都已到晚期。卵巢癌是女性生殖器官常見的腫瘤之一，高發年齡在45歲以上。但該病發病率有逐年增加並呈年輕化趨勢，已佔婦科惡性腫瘤的23%-27%；其死亡率已佔婦科惡性腫瘤的47%，已躍居婦科腫瘤之首。本市乳腺癌發病率呈年輕化和明顯上升趨勢，近十年來發病率增幅爲37%，居女性惡性腫瘤第二位；特別是30-54歲年齡組的女性，
乳腺癌已成爲威脅女性健康的“頭號殺手”。20年前頸椎病的患病年齡組爲27歲左右，現在已經降到了17歲左右，提前了整整10歲。
|
